Chudnutie do plaviek

Ramená sú oblasťou, ktorú mnoho ľudí pri cvičení prehliada. Väčší zmysel má pre nich sústred...

Možno si myslíte, že po cvičení nie je dôležité svaly uvoľniť. Nič vás predsa nebolí. Naopak...

Nepríjemnou súčasťou chudnutia býva ovísajúca koža. Tento problém, okrem brušných partií, na...

Ak chcete zabiť dve muchy jednou ranou, v tomto prípade dve oblasti svalov počas jednéh...

Nohy sú zapojené takmer do všetkých každodenných aktivít. Sú našou najväčšou svalovou skupin...

Tento aj minulý rok bol skúškou pre všetkých. Fyzickou, ale hlavne psychickou. S vírusom, kt...

Dobrý deň, volám sa Petra a pred pár mesiacmi som sa rozhodla využiť núdzový stav na chudnut...

Volám sa Lenka. Mám 26 rokov a som mamička dvoch detí. Vo svojom tele som sa už dlhší čas ...

Ahoj, volám sa Jan. Mám 29 rokov a meriam 175 cm. Už od puberty trpím obezitou. Na základnej...

  Ahoj, volám sa Regina a moje problémy s kilami navyše začali po druhom tehotenstve. Ke...

Zbaviť sa tuku môže byť celkom náročné. Predovšetkým, ak sa usadí v určitých miestach na tel...

Iveta mala za dva mesiace 14 kíl dole. Ako sama hovorí, KetoMix diéta jej vyhovovala po vše...

,,Opäť som zdravá,“ hovorí Miška. Ahoj volám sa Miška a mám 33 rokov. Môj boj...

Splniť si sen a cítiť sa vo svojom tele lepšie chcela aj Alena. Priala si zhodiť posledných ...

Jana kvôli depresiám pribrala 15 kg. KetoMix jej pomohol späť do formy. Dobr...

Pýtam sa manžela ,,Pozoruješ na mne, že by som schudla?”  Manžel hovorí: ,,Áno,… pozor...

Každý z nás si po dlhom dni zaslúži príjemný relax. Pripravili sme pre vás preto krátke cvič...

Dva mesiace ubehli Šárke ako voda a rovnako rýchlo zmizli aj jej prebytočné kilá. Začať s Ke...

Aj vy potrebujete schudnúť, ale bojíte sa nepohodlia, hladu a cvičenia? Podobné pocity zažív...

Zmeniť život úplne od začiatku sa rozhodla aj Michaela Z. Dlho sa trápila kilami navyše a ne...

Väčšina z nás, či už študuje alebo pracuje, trávi väčšinu dňa sedením. Zaraďte do svojho dňa...

Volám sa Iva a moje motto znie: „Diéta vás musí predovšetkým baviť. Mňa to s KetoMixom bavil...

Ahoj, volám sa Vladimír. Celý život som mal zdravotné problémy, nemohol som kvôli nim nikdy ...

Nie ste ranné vtáča? Cvičenie po zazvonení budíka je pre vás nemysliteľné? A čo keď vám povi...

Štyridsiatka je za vami a vy sa zrazu neviete zmestiť do nohavíc, aj keď sa stravujete ako p...

Táto lekcia je intenzívnejšia ako tie, na ktoré ste boli doposiaľ zvyknutí. Preto neprepínaj...

V tejto lekcii sa zameriame na rozdiely medzi pozíciami “Bojovník I” a “Bojovník III”. Oba v...

Váha ma skutočne začala trápiť vo chvíli, keď som v obchodoch nemohla nájsť svoju veľkosť. Z...

Svaly v oblasti vnútorných stehien a slabín využívate častejšie, ako by ste si možno mysleli...

Ak začínate s diétou a doposiaľ ste neboli zvyknutí pravidelne cvičiť, môžu vás myšlienky na...

Ahoj, volám sa Blanka a mám 40 rokov. Nemám to šťastie, že by som bola od prírody super štíh...

Za celý život som preskákala rôzne diéty, ale bez úspechu. Žiadnu z nich som totiž nikdy nez...

Ahoj, volám sa Zuzana a mám 28 rokov. Na KetoMix som sa obrátila, pretože už na stredne...

Po dlhej zime sa často cítime vyčerpaní a bez energie. Jar je ideálnym obdobím, kedy by sme ...

Speváčka Šárka Rezková Brabcová se rozhodla zatočiť s prebytočnými kilami. Vďaka KetoMixu se jej to ...

Vážení a milí, píšem všetkým kolegyniam a kolegom v chudnutí, ale predovšetkým KetoMixu, aby...

Nadváha a obezita so sebou prinášajú vážne zdravotné riziká. Spoločne s kilami vám môže spad...

Našu diétu by za žiadnu inú nevymenila ani Andrea Ježková, reportérka TV Prima. Po prvýkrát ju držal...

Ak ste sa rozhodli vyskúšať ketónovú diétu, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel, aby v...

Volám sa Monika, mám 45 rokov, meriam 155 cm a posielam vám svoj príbeh o chudnutí s Ke...

Volám sa Mirek, mám 36 rokov. So svojou váhou som bojoval de facto celý život. Skúšal som rô...

Volám sa Monika a mám 28 rokov. Po pôrode môjho druhého dieťaťa, syna Alexa, som začala mať ...

Začínala som na 62 kg. Som malej postavy, meriam len 160 cm, preto je na mne každé kilo navi...

Volám sa Bretislav, mám 38 rokov a žijem v Prahe. Mám sedavé zamestnanie a pred diétou som s...

Pokiaľ sa obávate jojo efektu, prečítajte si odkaz od Pavlíny, ktorá Vám dodá guráž a dozviete sa ti...

Som Karolína, mám 26 rokov a aj za tak „krátku“ dobu som dostala svoje telo na pomyslené dno. Odmali...

Na začiatku roka 2020 som si povedal, že to takto už ďalej nepôjde. Posledné roky som len pr...

Roman Mikesch je moderátorom rádia Frekvence 1, kde baví svojich poslucháčov každé poobedie ...

Vďaka Vám mám väčšie sebavedomie, čo je niečo skvelé... Ďakujem moc :-) Volám sa Iveta Součková a m...

Moje meno je Angela Bráchová a rada by som sa s vami podelila o svoj príbeh. Možno niekomu bude...

Volám sa Lenka a mám 27 rokov. Prvú fotografiu, ktorú vidíte, je z jesene 2015, kedy sa moja vá...

Volám sa Františka Časárová a mám 48 rokov. Moja váha sa vyšplhala na 80 kíl. Meriam 164 centimetrov...

Cvičenie jogy má mnoho výhod. Joga aktivuje telo, upokojuje myseľ a jej pravidelné cvičenie ...

Pred 13 rokmi som prvýkrát otehotnela. Denne som vypila liter mlieka pred spaním. Bez tohoto...

Či chceme alebo nie, leto je tu. A s ním aj doba plaviek, šortiek, letných šiat a tričiek. A...

Nenechávajte na náhode to, čo budete jesť na dovolenke. Pozrite sa na päť tipov, vďaka k...

Cesnak zvyšuje uvoľňovanie inzulínu, takže reguluje hladinu cukru v krvi a priaznivo pôsobí ...

Naučte sa o jedle premýšľať. Uvedomte si, čo je skutočné jedlo a k čomu sa po skončení KetoM...

Ketónové diéty sú obľúbené čím ďalej, tým viac. Nie je na tom nič zvláštne – s minimálnym ús...

Kvôli nadmernému pracovnému vyťaženiu, nevhodnej strave a nedostatku pohybu som výrazne prib...

Pre mnohých ľudí je ketónová diéta ešte stále neznámym pojmom. A čo ľudia nepoznajú, z toho ...

Chcete jesť pravidelne, ale nedostatok času vám to nedovolí? Práve preto sú tu proteínové ko...

Zabudnite na drastické diéty a dramatické hladovky, ktoré vášmu zdraviu skôr ublížia. Proteí...

Výživová poradkyňa Táňa Řeháková je diétou KetoMix nadchnutá, ako aj množstvo iných ľudí. Pr...

Šiesty, posledný diel nášho výživového seriálu vám prezradí, prečo práve kvôli cukru toľko p...

Piata časť nášho výživového seriálu vám ukáže, ako je to s vlákninou a kam presne ju môžeme ...

Vo štvrtej časti nášho výživového seriálu sa môžete dočítať viac o zložených cukroch, teda š...

V tretej časti výživového seriálu sa viac zameriame na sacharidy, ktoré podľa sladkej chuti ...

V druhom diele nášho výživového seriálu sa môžete dočítať viac o cukroch. Ako sa rozdeľujú a...

V prvom diele nášho výživového seriálu sa môžete dočítať, ako funguje ketóza. ...