Domáce posilňovanie na nohy

Nohy sú zapojené takmer do všetkých každodenných aktivít. Sú našou najväčšou svalovou skupinou. Podporujú nás a udržiavajú v pohybe. Silné nohy sú jedným z predpokladov správneho držania tela. Ak sa chcete vyhnúť strate prílišného množstva svalov sedením alebo nedostatočným pohybom, je dobré občas nohy posilniť špeciálnymi cvikmi. Tie si ukážeme v tomto videu. Cviky nie sú náročné, pomôžu vám posilniť a zvýšiť flexibilitu nôh. Zvládne ich každý a stačí vám na to len pár minút.

Vaše telo to ocení a vy sa budete cítiť lepšie.