Patrikov život je po KetoMixe jednoduchší, šťastnejší a zábavnejší!
Ako začať?
Chceš schudnúť ľahko a bez námahy? S KetoMixom to už nie je problém. O to sa postará takzvaná ketóza, do ktorej tvoje telo vstúpi počas niekoľkých dní po tom, ako začneš s diétou a našimi jedlami. Neboj sa! Aj keď výrazy týkajúce sa ketogénnej diéty môžu znieť zložito, v skutočnosti je to veľmi jednoduché.
Ako funguje ketóza
Keď tvojmu telu chýbajú sacharidy, začne používať alternatívny zdroj energie – tak dochádza úplne prirodzene ku ketóze. Na tomto princípe je založená aj KetoMix diéta. Všetky naše potraviny majú nízky obsah sacharidov – denne tak prijímaš menej ako 50 g sacharidov.
Ak sa vzdáš sacharidov, tvoje telo začne v krátkom čase vytvárať tzv. ketolátky, ktoré čerpá ako alternatívny zdroj energie z telesného tuku. Takže začneš chudnúť úplne automaticky, bez ohľadu na tvoju aktivitu.
Výber a objednanie KetoMix potravín
V našom obchode nájdeš širokú škálu produktov s nízkym obsahom sacharidov.
- Pri všetkých našich potravinách sa môžeš spoľahnúť na to, že majú vyvážený podiel bielkovín, minerálnych látok, vitamínov a vlákniny, a že sú vždy bez škodlivých chemických prísad.
- Proteinové koktaily od KetoMixu patria medzi najchutnejšie na trhu podľa našich zákazníkov a zároveň zabezpečujú, že sa cítiš perfektne nasýtený. Aj ostatné jedlá od KetoMixu sú chutné – či už proteínový chlieb, sušienky alebo cestoviny. Mixované jedlá sú navrhnuté tak, aby zabezpečili vyvážené a takmer rovnaké nutričné hodnoty.
- Takto je len na tebe, s ktorými produktmi budeš chudnúť. Chceš sa stravovať hlavne koktailmi? Žiaden problém! Alebo uprednostňuješ rôznorodú diétu? V tom prípade máš na výber širokú škálu produktov.
- Môžeš si svoj jedálniček zostaviť individuálne z jednotlivých produktov alebo využiť naše cenovo výhodné balíčky. Množstvo jedál, ktoré budeš potrebovať, závisí od dĺžky diéty.
Prvá fáza: začiatok diéty
Prvá fáza diéty je najjednoduchšia a zároveň najefektívnejšia. Jednoducho jedz päťkrát denne akékoľvek KetoMix jedlá, k tomu 500 g zeleniny a 30 g orechov alebo semienok. Táto diéta je tak jednoduchá, že na ňu ani nebudeš myslieť. A na hlad môžeš rovno zabudnúť! Jediné pravidlo je, že každé tri hodiny by si mal niečo zjesť.
- 5x denne KetoMix
- 500 g zeleniny a 30 g orechov alebo semienok
Ako dlho trvá prvá fáza?
Prvá fáza trvá minimálne týždeň a maximálne 8 týždňov. Budeš teda potrebovať 35 až 280 porcií KetoMix jedál – podľa toho, ako dlho plánuješ držať prvú fázu. Čím väčšia je tvoja nadváha, tým dlhšie by si mal zostať v prvej fáze.
- 1 - 8 týždňov
- 35 až 280 porcií KetoMix potravín
Naše balíčky
35 porcií
70 porcií
110 porcií
Druhá fáza: teraz začína intenzívne chudnutie
Druhá fáza je o niečo miernejšia, ale stále veľmi efektívna. Naše jedlá budeš konzumovať trikrát denne. Dve ďalšie jedlá môžeš nahradiť jedlami, ktoré si uvaríš podľa našich receptov – nájdeš ich buď v KetoMix magazíne, alebo vo svojom diétnom pláne. Môžeš sa tiež inšpirovať našimi video receptami. Zoznam ingrediencií ťa určite poteší – mäso, vajcia, ryby alebo mliečne výrobky vrátane syrov.
Druhá fáza: teraz je čas intenzívne chudnúť
Druhá fáza by nemala byť kratšia ako jeden týždeň. Jej maximálna dĺžka závisí od prvej fázy. Obe fázy spolu by nemali presiahnuť 14 týždňov. Ak teda prvá fáza trvala 2 týždne, druhú fázu by si nemal držať dlhšie ako 12 týždňov.
Udržanie želanej hmotnosti
Tretia fáza už nie je diéta sama o sebe, ale prechod do zdravšieho stravovania. Ide teda o to, aby si si udržal nové stravovacie návyky – najlepšie na celý život! V našom KetoMix magazíne nájdeš inšpiratívne recepty, ktoré môžeš bez obáv vyskúšať – s nimi sa nebudeš musieť báť, že budeš znovu bojovať s kilami, ktoré si už schudol. Zdravá výživa nemusí byť komplikovaná – prostredníctvom dvoch predchádzajúcich diétnych fáz už vieš, ako sa pravidelne stravovať, piť dostatok tekutín a konzumovať zeleninu, ako si vyberať správne zdroje bielkovín a najmä ako sa vyhnúť cukru. Teraz už stačí, ak svoj jedálniček doplníš o zdravé prílohy a ovocie – a tvoj nový zdravý životný štýl je tu!
Prečo si vybrať KetoMix diétu
S KetoMixom máš k dispozícii jedinečnú diétu – vyvinutú výhradne z potravín, ktoré sú hrdé na označenie „vyrobené v Európe“ a sú špeciálne prispôsobené európskym zákazníkom. K dispozícii máš široký výber hodnotných a chutných proteínových jedál. Príprava jednotlivých jedál nezaberie viac ako päť minút – takže máš viac času na všetko, čo ťa baví. Naše KetoMix produkty neobsahujú žiadne škodlivé chemické prísady a s výnimkou pečiva a cestovín sú úplne bezlepkové. Na prípravu našich jedál nepotrebuješ mlieko. Naše produkty obsahujú všetky vitamíny a minerálne látky, ktoré tvoje telo počas diéty potrebuje.
Efektívne chudnutie – bez hladu a bez nutnosti cvičiť
- Rýchle a trvalé výsledky bez jojo efektu – za predpokladu, že budeš dodržiavať pravidlá zdravého životného štýlu
- Žiadne škodlivé chemické prísady
- Široký výber produktov pre vegetariánov, vegánov a celiatikov
- Všetky potrebné vitamíny a minerálne látky zahrnuté
- Príprava jedál do 5 minút
- Diétni poradcovia sú ti k dispozícii 5 dní v týždni
- Kompletný diétny program pohodlne až k tvojim dverám
Vaše otázky
Koľko môžem schudnúť za týždeň?
V prvom týždni KetoMix diéty sa dostávate do stavu ketózy. To samozrejme neznamená, že nechudnete. Vo chvíli, keď vyčerpáte svoje zásoby sacharidov, začne telo automaticky využívať ketóny, ktoré si tvorí z tukových zásob. A tak začínate chudnúť. Zároveň s obmedzením cukrov prestane telo zadržovať vodu, ktorá sa práve na nich viaže. Vaše telo akoby „spľaskne“. Váhový úbytok v prvom týždni je individuálny. Najčastejšie medzi 1 – 5timi kilogramami.
Ako na to s jojo efektom? Nevrátia sa mi kilá po diéte späť?
Pokiaľ sa vrátite späť k zlým stravovacím návykom, priberiete. To je rovnaké u všetkých diét. Časté maškrtenie, večerné prejedanie, veľké porcie, ale i nadmiera alkoholu - to všetko vás vráti k vašej východiskovú váhu. Je dôležité, aby ste svoju stravu prehodnotili a z našej diéty si odniesli všetky návyky, ktoré sme sa vás snažili naučiť. Pravidelnosť v jedle, premýšľanie nad tým, čo jete a koľko sacharidov v onom jedle je, dostatok zeleniny, správne zvolené nízkotučné zdroje bielkovín, pitný režim. Toto všetko už poznáte a viete. Teraz všetko záleží len na vás. Pridajte správne zdroje sacharidov ako celozrnné pečivo, nesmažené prílohy, ovocie a zdravý, vyvážený jedálny lístok je na svete. S takým kilá hore nepôjdu.
Ako je to s nápojmi? Smiem piť kávu alebo čaj?
Pri ketónovej diéte je veľmi dôležitý pitný režim. Vypiť by ste mali 2-3 litre denne. Vyvarujte sa sladených nápojov a džúsov. Kávu i čaj (bez sušeného ovocia) môžete, neslaďte ich však. Pokiaľ sladiť musíte, použite čakankový sirup. Do kávy môžete pridať 2 deci mlieka denne. Odporúčame vám piť vodu a minerálky bez cukru. Do nápojov môžete pridávať citrón (maximálne jeden denne).
Čo sa stane, keď nezjem päť jedál denne?
Môžete si tým zapríčiniť úbytok svalovej hmoty, čomu sa táto diéta snaží predchádzať. Jedlá KetoMix sú chutné a aj keď nebudete cítiť hlad, snažte sa pravidlo piatich jedál dodržovať. Aj preto, že by ste si tento spôsob stravovania mali zachovať v neskoršom živote, aby ste predišli jojo efektu.
Je diéta vhodná aj pre mužov?
Diéta je založená na zníženom príjme sacharidov, ktoré uvedú vaše telo do stavu ketózy. Biochemické reakcie žien i mužov sú rovnaké, preto je naša diéta vhodná pro všetkých, bez rozdielu pohlavia alebo veku.
200 000
spokojných zákazníkov
Pomohli sme schudnúť im, pomôžeme aj vám.
Inšpirujte sa ich príbehmi.