BMI kalkulačka

Nie ste si istí, ktorý z našich diétnych programov si vybrať? Napovie vám naša BMI kalkulačka. Zadajte vašu výšku a váhu a bleskovo zistíte, ako na tom ste. Či vôbec diétu držať, prípadne koľko je potrebné schudnúť, aby bolo vaše telo znova vo forme a vy ste sa cítili lepšie. Vyplňte do kalkulačky svoje pohlavie, vek, váhu a zistite, aký je váš index telesnej hmotnosti (BMI).

 

Čo je BMI kalkulačka?

Body mass index (skrátene BMI), alebo aj index telesnej hmotnosti, sa používa na posúdenie váhy. Na základe jednoduchého výpočtu je možné určiť, aká váha je pre vás ideálna. Ide vlastne o výpočet podielu hmotnosti a výšky (umocnené na druhú).

BMI = hmotnosť v kg (výška v m)2

BMI =	hmotnosť [kg]
	výška2 [m2]

 

BMI	Hodnotenie (pre dospelých)
menej ako 18,5	Podváha
18,5 až 24,9	Normálna hmotnosť
25 až 29,9	Nadváha
30 a viac	Obezita

 

Prečo je dobré poznať vlastný BMI index?

Nadváha a obezita so sebou prinášajú riziká. Ak sa váš BMI pohybuje na hranici 25 a vyššie, mali by ste zbystriť pozornosť a pokúsiť sa so svojou váhou niečo urobiť. KetoMix vám s tým rád pomôže.  

ZMERAJTE SI SVOJ PÁS

Obvod pása predstavuje jednoduchý, a pritom veľmi dobrý ukazovateľ zdravotného stavu a primeranej hmotnosti. Vypovedá totiž o množstve viscerálneho (vnútrobrušného) tuku v tele, a tým teda aj o miere zdravotného rizika. 

Ako správne zmerať obvod pása?

Obvod pása merajte v strede medzi spodným okrajom posledného hmatateľného rebra a konci bedrovej kosti.

Ženy

Obvod pása	Zdravotné riziko
do 80 cm	Žiadne
81-85 cm	Zvýšené
nad 85 cm	Vysoké

Muži

Obvod pása	Zdravotné riziko
do 94 cm	Žiadne
95-102 cm	Zvýšené
nad 102 cm	Vysoké