Minerály
- Pomáhají organismu lépe fungovat
- Podporují správnou funkci svalů a nervového systému
- Udržují zdravé kosti a zuby
Minerály doplňují to, co vitamíny v těle člověka nezvládají
Aby tělo člověka dokázalo pracovat, obsahuje okolo 25 minerálů. Ty se, ve větší či menší míře, podílejí na správném fungování organismu. Jejich úloha je podobná jako u vitamínů. Liší se pouze chemickým složením.
Co patří mezi minerály a proč jsou tak důležité?
Minerály a stopové prvky hrají důležitou roli při vstřebávání vitamínů. V těle se nachází okolo 25 minerálů. Mezi ty nejznámější, co patří do minerálů, řadíme draslík, zinek, železo, měď, sodík, jód nebo vápník. Pokud je v těle minerálů nedostatek, dochází k únavě, špatnému spánku, bolestem hlavy, oslabené imunitě či vypadávání vlasů a kožním problémům. Protože si je tělo nedokáže vytvořit samo, je nutné minerály doplňovat. A to formou vyvážené stravy a vhodně vybraných doplňků.
Jak doplnit do těla minerály
Aby tělo správně fungovalo, musí být vitamíny, minerály a stopové prvky v těle vyvážené. Možností, jak je snadno a rychle doplnit, je pravidelné užívání doplňků stravy. Variantou jsou i vitamíny a minerály v potravinách. Vysokou hladinu látek v těle lze udržet pravidelnou a vyváženou stravou. Ta musí obsahovat dostatek ovoce, zeleniny, ryb, mořských plodů a dalších zdravých potravin.
Vitamíny a minerály pro sportovce
Stejně jakou jsou rozdílné vitamíny pro ženy a muže, svá specifika mají i vitamíny pro aktivní sportovce. Zejména po sportu je důležité dbát na dostatečné doplnění vitamínů a minerálů. Pro správnou činnost svalů je nutný vápník a hořčík. Sportovci by měli doplňovat také zinek, sodík, draslík nebo křemík. Samozřejmě, že vysokou hladinu těchto minerálů musí mít v těle i nepříliš aktivní lidé. Často mu ale nechybí v tak vysokém množství.
Vitamíny a minerály pro ženy
Ženské tělo je během svého fungování ovlivněno především menstruačním cyklem. Při samotné menstruaci dochází ke ztrátě krve, v ostatních dnech je fungování organismu ovlivněno hormony. Důležité tak je v těle ženy aktivně zvyšovat množství železa, vitamínu D nebo vápníku.
Tip: Nejen k podpoře imunity dopomůže minerální doplněk stravy Ketomix Zinek.
