Minerály

Minerály dopĺňajú to, čo vitamíny v tele človeka nezvládajú

Aby telo človeka dokázalo pracovať, obsahuje okolo 25 minerálov. Tie sa, vo väčšej či menšej miere, podieľajú na správnom fungovaní organizmu. Ich úloha je podobná ako pri vitamínoch. Líšia sa iba chemickým zložením.

Čo patrí medzi minerály a prečo sú také dôležité?

Minerály a stopové prvky zohrávajú dôležitú úlohu pri vstrebávaní vitamínov. V tele sa nachádza okolo 25 minerálov. Medzi tie najznámejšie, čo patria do minerálov, radíme draslík, zinok, železo, meď, sodík, jód alebo vápnik. Pokiaľ je v tele minerálov nedostatok, dochádza k únave, zlému spánku, bolestiam hlavy, oslabenej imunite či vypadávaniu vlasov a kožným problémom. Pretože si ich telo nedokáže vytvoriť samo, je nutné minerály dopĺňať. A to formou vyváženej stravy a vhodne vybraných doplnkov.

Ako doplniť do tela minerály

Aby telo správne fungovalo, musia byť vitamíny, minerály a stopové prvky v tele vyvážené. Možností, ako ich ľahko a rýchlo doplniť, je pravidelné užívanie doplnkov stravy. Variantom sú aj vitamíny a minerály v potravinách. Vysokú hladinu látok v tele je možné udržať pravidelnou a vyváženou stravou. Tá musí obsahovať dostatok ovocia, zeleniny, rýb, morských plodov a ďalších zdravých potravín.

Vitamíny a minerály pre športovcov

Rovnako ako sú rozdielne vitamíny pre ženy a mužov, svoje špecifiká majú aj vitamíny pre aktívnych športovcov. Najmä po športe je dôležité dbať na dostatočné doplnenie vitamínov a minerálov. Pre správnu činnosť svalov je nutný vápnik a horčík. Športovci by mali dopĺňať aj zinok, sodík, draslík alebo kremík. Samozrejme, že vysokú hladinu týchto minerálov musia mať v tele aj nie príliš aktívni ľudia. Často mu ale nechýba v tak vysokom množstve.

Vitamíny a minerály pre ženy

Ženské telo je počas svojho fungovania ovplyvnené predovšetkým menštruačným cyklom. Pri samotnej menštruácii dochádza k strate krvi, v ostatných dňoch je fungovanie organizmu ovplyvnené hormónmi. Dôležité tak je v tele ženy aktívne zvyšovať množstvo železa, vitamínu D alebo vápnika.

Tip: Nielen k podpore imunity dopomôže minerálny doplnok stravy Ketomix Zinok.

Preložené automatom z iného jazyka.