Vaše otázky

Čo si mám kúpiť, ktoré produkty sú pre mňa vhodné?

Aký typ KetoMix diéty zvoliť najlepšie zistíte, pokiaľ si do našej BMI kalkulačky zadáte vaše údaje. Potom uvidíte, koľko schudnúť, aby ste sa dostali na svoju optimálnu váhu, prípadne či vôbec máte chudnúť. Ponúkame diéty pre rôzne štádiá nadváhy a podľa toho je zvolená aj dĺžka diéty. V balíčku, ktorý bude vyhovovať vášmu BMI nájdete kompletné potraviny pre celú diétu.

Kde nájdem obsah jednotlivých balíčkov?

Obsah jednotlivých balíčkov nájdete na stránke s konkrétnym balíčkom. Okrem toho si môžete priobjednať ešte ďalšie produkty, ktoré v balíčku zahrnuté nie sú. Či už ide o ďalšie príchute do koktailov, ďalšie proteínové jedlá alebo ostatné potraviny a dochucovadlá.

Za ako dlho od objednávky môžem balíček s produktmi čakať?

Využívame spoľahlivých služieb kuriérskej služby DPD a Zásielkovne. Balíček k vám domov alebo do Zásielkovne dorazí do troch pracovných dní.

Ako bude zásielka vyzerať?

Vašu objednávku obdržíte diskrétne v krabici. Tá obsahuje balenie proteínových jedál, šejker a brožúru s diétnym programom, jedálničkom a receptami.

Aký je balík ťažký? Unesiem ho?

Najväčší balíček váži zhruba 5 kilogramov.

Môžem zaplatiť kuriérovi v hotovosti?

Platba dobierkou je možná. Zaplatiť môžete priamo v Zásielkovni alebo vodičovi kuriérskej služby DPD.

Je možné platiť bankovým prevodom alebo kartou?

Pri objednávke a platbe na našom e-shope môžete využiť oba spomínané spôsoby platby. Všetko sa vám jednoducho zobrazí ak platbe navedie.

Môžem si KetoMix zakúpiť aj v kamennom obchode?

Počet miest, kde sa dá KetoMix diéta kúpiť, sa neustále rozširuje. Ich zoznam nájdete tu.

Je vaša diéta aj pre mužov?

Diéta je založená na zníženom príjme sacharidov, ktoré uvedú vaše telo do stavu ketózy. Biochemické reakcie žien aj mužov sú rovnaké, preto je naša diéta vhodná pre všetkých, bez rozdielu pohlavia alebo veku.

Muži môžu v prvej fáze svoju dennú dávku piatich KetoMix jedál navýšiť až o 150 gramov mäsa alebo rýb, dve vajíčka alebo si dať 1,5 porcie sušeného KetoMix mäsa alebo 1/2 porcie syra či šunky, uvedené v zozname potravín pre druhú fázu. V 2. fáze odporúčame navýšiť mäso alebo ryby až na 200 gramov denne.

Som chorá, môžem s vami chudnúť?

Ak máte krátkodobú chorobu, napríklad chrípku, tak diétu začnite až po uzdravení. Prípadne diétu prerušte a vráťte sa k nej, až budete zdraví. Pokiaľ ide o dlhodobé ochorenie, prejdite si zoznam chorôb, pri ktorých je diéta zakázaná a konzultujte ju s vaším lekárom. Kontraindikácie diéty nájdete tu.

Môže sa stať, že pre mňa nie je diéta vhodná a nebude mi fungovať?

Pokiaľ dodržíte všetky inštrukcie, tak to biochemické procesy vo vašom tele zariadi za vás. Ale pozor, ketózu a diétu vám môže narušiť aj jedna osladená káva alebo jablko.

Mám 80 rokov, môžem diétu držať?

Klientom nad 65 rokov odporúčame pred začatím diéty konzultáciu s lekárom. Ak lekár usúdi, že ste zdraví, nie je s diétou problém.

Je diéta vhodná pre deti, tehotné a dojčiace ženy?

KetoMix diéta nie je vhodná pre vyššie uvedené skupiny. Pokiaľ chcú tieto osoby diétu držať, mali by sa poradiť so svojím lekárom.

Ako dlho mám diétu držať? Čo keď mám veľkú nadváhu, je diéta vhodná pre mňa?

Záleží na tom, aké veľké máte tukové zásoby v tele. Riaďte sa našou BMI kalkulačkou a zdravým rozumom. Naša diéta často zvádza k tomu, aby ju človek držal dlhšie, než je potrebné. Je totiž veľmi ľahké ju dodržiavať a naši klienti majú často pocit, že vlastne žiadnu diétu nedržia. Ak chcete vedieť, koľko schudnúť, aby ste sa dostali na vašu optimálnu váhu, kliknite sem.

Nikdy u mňa žiadne diéty nefungovali, ako viete, že je vhodná aj pre mňa?

Pri KetoMix diéte nahrádzate všetko jedlo našimi potravinami. Nemôžete preto urobiť chybu. Ketónová diéta je navyše postavená na biochemických procesoch tela, ktoré nemožno obísť. Naše organizmy sú tak jednoducho nastavené, či chceme alebo nie. Nestalo sa nám, že by diéta našich klientov nefungovala, pokiaľ diétu dodržiavali.

Čo je ketónová diéta?

Ketónová diéta, pre ktorú sa používa aj označenie nízkosacharidová alebo proteínová diéta, je strava so zníženým obsahom sacharidov a optimálnym či zvýšeným príjmom proteínov. Vaše telo sa dostane do stavu ketózy, kedy spaľuje miesto sacharidov vlastné tuky. Od slova ketóza je odvodený názov diéty. Na našich stránkach nájdete podrobný opis toho, čo sa s telom v stave ketózy deje.

Ako dlho trvá, kým sa dostanem do ketózy a diéta začne fungovať?

Celý proces je veľmi rýchly. Od zahájenia KetoMix diéty vám stačia dva až tri dni, kedy sa telo preprogramuje a začne ako zdroj energie používať ketolátky, ktoré si vytvoria z tukových zásob ako náhradu sacharidov. Od tretieho dňa začína ketóza a diéta fungovať.

Ako dlho je potrebné diétu držať?

Záleží na tom, akú veľkú nadváhu máte. Pravidlom je, že by ste v prvej fáze diéty mali byť minimálne jeden týždeň alebo maximálne osem týždňov. Čím vyššia je vaša nadváha, tým dlhšie odporúčame držať prvú fázu. Maximálna doba držania celej diéty (1.+ 2. fáza) by nemala presiahnuť 14 týždňov.

Ako diéta prebieha?

Diéta je rozdelená do troch fáz. V prvej fáze tejto diéty je nutné jesť päťkrát denne po troch hodinách niektorej z jedál KetoMix. K nemu je ale nutné zjesť ešte až pol kila odporúčanej zeleniny. To preto, aby dobre fungovalo trávenie. Povolené je tiež 30 gramov orechov alebo semienok. V druhej fáze sa zníži počet jedál KetoMix z piatich na tri. Ďalšie dve jedlá si už možno pripraviť z bežne dostupných proteínových potravín s minimálnym obsahom sacharidov. Ak to bude desiata, obed alebo večera, je ľahostajné. Dôležité ale je držať sa zásad v našom manuáli. Tretia fáza diéty už vlastne žiadnou diétou nie je. Ide tu najmä o to, aby sa novo naučené stravovacie návyky preniesli do ďalšieho života. Teda jesť kvalitné jedlo päťkrát denne a hlavne premýšľať o tom, čo a kedy jesť.

Ako často mám jesť v prvej fáze diéty?

Jesť musíte začať do hodiny od vášho prebudenia, tak, aby sa správne naštartoval metabolizmus. Následne budete jesť každé tri hodiny, celkovo päť jedál so zníženým obsahom sacharidov denne. K nim pridáte ešte až pol kilogramu zeleniny, 30 gramov orieškov alebo semienok a aspoň dva litre tekutín.

Ako často mám jesť v druhej fáze diéty?

Aj tu musíte dodržiavať zásadu piatich jedál denne s tým, že prvé jedlo by ste mali zjesť do hodiny od prebudenia. V druhej fáze budete konzumovať tri KetoMix jedlá denne a dve jedlá budú už vo vašej réžii. Samozrejme musí zohľadňovať pravidlá ketónovej diéty a zdravého stravovania. V druhej fáze diéty už smiete až 500 gramov zeleniny denne.

Čo si mám kúpiť, ktoré produkty sú pre mňa vhodné?

Aký typ KetoMix diéty zvoliť najlepšie zistíte, pokiaľ si do našej BMI kalkulačky zadáte vaše údaje. Potom uvidíte, koľko schudnúť, aby ste sa dostali na svoju optimálnu váhu, prípadne či vôbec máte chudnúť. Ponúkame diéty pre rôzne štádiá nadváhy a podľa toho je zvolená aj dĺžka diéty. V balíčku, ktorý bude vyhovovať vášmu BMI, nájdete kompletné potraviny pre celú diétu.

Nikdy u mňa žiadne diéty nefungovali, prečo by táto mala?

Pri KetoMix diéte nahrádzate všetko jedlo našimi potravinami. Nemôžete preto urobiť chybu. Ketónová diéta je navyše postavená na biochemických procesoch tela, ktoré nemožno obísť. Naše organizmy sú tak jednoducho nastavené nech chceme alebo nie. Nestalo sa nám, že by diéta u našich klientov nefungovala, pokiaľ diétu správne dodržiavali.

Kedy dostanem jedálniček?

Jedálny lístok vrátane rád a receptov pre prvú aj druhú fázu KetoMix diéty obdržíte spoločne s produktmi v balíčku, ktorý vám zašleme. Zároveň získate prístup do našej facebookovej poradne, kde môžete zdieľať svoje skúsenosti s ostatnými zákazníkmi.

Čo znamená, že je diéta rozdelená do troch fáz? Nerozumiem tomu.

Diéta je rozdelená do troch fáz. V prvej fáze tejto diéty je nutné jesť päťkrát denne po troch hodinách niektorej z jedál KetoMix. K nemu je ale nutné zjesť ešte až pol kila odporúčanej zeleniny. To preto, aby dobre fungovalo trávenie. Povolené je tiež 30 gramov orechov alebo semienok. V druhej fáze sa zníži počet jedál KetoMix z piatich na tri. Ďalšie dve jedlá si už môžete pripraviť z bežne dostupných proteínových potravín s minimálnym obsahom sacharidov. Či to bude desiata, obed alebo večera, je ľahostajné. Dôležité ale je držať sa zásad v našom manuáli. Tretia fáza diéty už vlastne žiadnou diétou nie je. Ide tu najmä o to, aby sa novo naučené stravovacie návyky preniesli do ďalšieho života. Teda jesť kvalitné jedlo päťkrát denne a hlavne premýšľať o tom, čo a kedy jesť.

Ako často mám jesť v prvej fáze diéty?

Jesť musíte začať do hodiny od vášho prebudenia, tak aby sa správne naštartoval metabolizmus. Následne budete jesť každé tri hodiny, celkovo päť jedál so zníženým obsahom sacharidov denne. K nim pridáte ešte až pol kilogramu zeleniny, 30 gramov orieškov alebo semienok a aspoň dva litre tekutín.

Ako často mám jesť v druhej fáze diéty?

Aj tu musíte dodržiavať zásadu piatich jedál denne s tým, že prvé jedlo by ste mali zjesť do pol hodiny od prebudenia. V druhej fáze budete konzumovať tri KetoMix jedlá denne a dve jedlá budú už vo vašej réžii. Samozrejme musí zohľadňovať pravidlá nízkosacharidovej diéty a zdravého stravovania. V druhej fáze diéty už smiete 500 gramov zeleniny denne.

V ponuke sú proteínové koktaily. Znamená to, že budem po celý čas diéty piť iba jeden druh?

KetoMix, ako jediný na trhu, dodáva príchute do kokteilu oddelene v prášku. Kúpite si proteínový nápoj ak nemu si jednoducho zvolíte tri príchute. Sami si potom koktail doladíte pridaním množstva prášku, intenzitu sladkosti. V sekcii proteínové nápoje si môžete doobjednať aj ďalšie príchute. V súčasnej dobe máte na výber zo siedmich príchutí. Jedinú výnimku tvorí vegánsky koktail, ktorý má už vopred danú čokoládovú príchuť. Okrem toho máte na výber z mnohých ďalších jedál.

Čo sa stane, keď nesnívam päť jedál denne?

Môžete si tým zapríčiniť úbytok svalovej hmoty, čomu sa táto diéta snaží predchádzať. Jedlá KetoMix sú chutné a aj keď nebudete cítiť hlad, snažte sa pravidlo piatich jedál dodržiavať. Aj preto, že by ste si tento spôsob stravovania mali uchovať v neskoršom živote, aby ste predišli jojo efektu.

Čo keď niektoré jedlo vynechám, a potom si dám dve jedlá naraz?

Vašu diétu to neohrozí. Ale vzhľadom na to, že chceme, aby ste si správne stravovacie návyky uchovali aj po skončení diéty, odporúčame vám dodržiavať správne časovanie jedál. Sami uvidíte, že vo chvíli, keď sa váš metabolizmus rozbehne tak ako má, telo si po troch hodinách samo o jedle „povie“.

Čo sa stane, keď diétu poruším a snívam niečo sladké?

Keď diétu porušíte a do vášho jedálnička zaradíte niečo so zvýšeným obsahom sacharidov (a to môže byť pokojne aj banán), vaše telo z ketózy „vyskočí“. Spomalíte celý proces diétu a znova budete musieť do ketózy prejsť. Nemyslíme si ale, že KetoMix diétu treba porušovať. V našej ponuke nájdete aj vynikajúce čokolády a orieškové krémy, ktoré si môžete pri ketónovej diéte dopriať. Upiecť si môžete KetoMix chleba alebo hustičky. Keď budete mať chuť hrešiť, siahnite po nich.

Stačí, ak si zakúpim iba niektoré produkty? Aj tak bude diéta fungovať? Čo sa stane, keď diétu poruším a snívam niečo sladké?

Jednoduchšou alternatívou je zakúpenie celého balíčka. Pokiaľ budete kupovať potraviny jednotlivo, tiež to nie je problém. Predtým si ale starostlivo preštudujte diétne plány, aby ste vedeli ako často jesť a ako dlho diétu držať. Niektorí naši zákazníci si kupujú jednotlivé KetoMix jedlá aj po skončení diéty. Jednoducho preto, že im chutia a dajú sa zaradiť do bežného jedálnička, prípadne nimi nahradzovať bežné suroviny.

Môžem jesť aj niečo iné ako potraviny KetoMix?

Áno. V prvej fáze k piatim jedlám KetoMix môžete pridať 30 gramov orechov alebo semienok a až pol kilogramu povolenej zeleniny. Všeobecne povedané, že za povolenú zeleninu sa považuje každá, ktorá má zelenú farbu. Presný prehľad zeleniny a jej odporúčané množstvo nájdete priamo v našom manuáli. V druhej fáze jete tri jedlá KetoMix denne a ďalšie dve sú už na vás. Musí však zohľadňovať princípy ketónovej diéty a zdravého stravovania. V tejto fáze je povolený až kilogram zeleniny denne a 30 gramov orechov alebo semienok. Podrobné informácie obdržíte v brožúre, ktorú dostanete spolu s jedálničkom vo vami objednanom balíčku.

Môžem schudnúť vďaka keto diéte z bežných potravín?

Áno, môžete. Celý proces ale od vás bude vyžadovať oveľa väčšie úsilie, než aké budete musieť vydať s KetoMix diétou. Budete musieť variť a starostlivo si strážiť potraviny aj kalórie, ktoré pozeráte. S KetoMixom je diéta oveľa pohodlnejšia a príjemnejšia.

Môžem jesť doplnky stravy?

Naše výrobky sú obohatené o vitamíny aj minerálne látky. Ale samozrejme môžete používať aj iné doplnky stravy. Jedinou podmienkou je, že nesmú obsahovať sacharidy.

Obsahujú vaše produkty chemické prísady?

Okrem syntetických vitamínov, ktoré sa vo vitamínových produktoch vyskytujú bežne, produkty KetoMix neobsahujú takmer žiadne chemikálie. Okrem vitamínov v našich produktoch nájdete aj minerálne látky a vlákninu. Takmer všetky naše výrobky spĺňajú certifikáciu CEFF a sú bez obsahu zbytočnej chémie.

Koľko môžem s KetoMix diétou schudnúť?

Záleží na tom, aké veľké máte tukové zásoby v tele. Riaďte sa našou BMI kalkulačkou a zdravým rozumom. Naša diéta často zvádza k tomu, aby človek držal dlhšie, než je potrebné. Je totiž veľmi ľahké ju dodržiavať a naši klienti majú často pocit, že vlastne žiadnu diétu nedržia. Ak chcete vedieť, koľko schudnúť, aby ste sa dostali na vašu optimálnu váhu, kliknite sem.

Čo keď diéta nebude fungovať?

Pokiaľ dodržíte všetky inštrukcie, tak diéta bude funkčná. Biochemické procesy v tele to zariadi za vás. Ale pozor, diétu vám môže narušiť aj jedna osladená káva alebo jablko.

Ako je to s jojo-efektom? Nevrátia sa mi kilá po diéte späť?

Pokiaľ sa vrátite späť k zlým stravovacím návykom, priberiete. To je rovnaké u všetkých diét. Časté maškrtenie, večerné prejedanie, veľké porcie, ale aj nadmiera alkoholu – to všetko vás vráti k vašej východiskovej váhe. Je dôležité, aby ste svoju stravu prehodnotili az našej diéty si odniesli všetky návyky, ktoré sme sa vás snažili naučiť. Pravidelnosť v jedle, premýšľanie nad tým, čo jete a koľko sacharidov v onom jedle je, dostatok zeleniny, správne zvolené nízkotučné zdroje bielkovín, pitný režim. Toto všetko už poznáte a viete. Teraz všetko záleží iba na vás. Pridajte správne zdroje sacharidov ako celozrnné pečivo, nesmažené prílohy, ovocie a zdravý, vyvážený jedálniček je na svete. S takým kilá hore nepôjdu

Nikdy u mňa žiadne diéty nefungovali, prečo by táto mala?

Pri KetoMix diéte nahrádzate všetko jedlo našimi potravinami. Nemôžete preto urobiť chybu. Ketónová diéta je navyše postavená na biochemických procesoch tela, ktoré nemožno obísť. Naše organizmy sú tak jednoducho nastavené nech chceme alebo nie. Nestalo sa nám, že by diéta u našich klientov nefungovala, pokiaľ diétu dodržiavali

Ako je to s nápojmi? Smiem piť kávu alebo čaj?

Pri ketónovej diéte je veľmi dôležitý pitný režim. Vypiť by ste mali 2-3 litre denne. Vyvarujte sa sladených nápojov a džúsov. Kávu aj čaj (bez sušeného ovocia) môžete, neslaďte ich však. Pokiaľ zladiť musíte, použite čakankový sirup. Do kávy môžete pridať v prvej fáze diéty 10% smotany alebo neobmedzene rastlinného mlieka s 0 g sacharidov. Od druhej fázy potom môžete 2 deci mlieka denne. Odporúčame vám piť vodu a minerálky bez cukru. Do nápojov môžete pridávať citrón (maximálne jeden denne)

Ako je to s KetoMix diétou a alkoholom?

Pitie alkoholu v čase ketónovej diéty sa riadi jasnými pravidlami. Odporúčame maximálne deciliter nízkosacharidového vína KetoMix denne. Vaše obličky a pečeň v dobe proteínovej diéty musia pracovať o niečo viac a vyšší príjem alkoholu by ich zbytočne zaťažoval. Pitie tvrdého alkoholu je úplne zakázané. Pivo obsahuje veľké množstvo sacharidov, a preto tiež nie je povolené

Počula som, že z ketónovej diéty môžu byť zdravotné problémy…

Pokiaľ máte alergiu na laktózu, mlieko, sóju, vajcia alebo horčicu, tak túto diétu neodporúčame. Na našich stránkach je tiež zoznam ochorení, pri ktorých je táto diéta zakázaná. Inak je ale diéta vhodná pre všetky zdravé osoby. Ak máte stále pochybnosti, konzultujte vhodnosť diéty s vaším lekárom.

Počula som, že pri ketónovej diéte môžu padať vlasy.

V ojedinelých prípadoch sa so zvýšeným vypadávaním vlasov stretávame. V takej chvíli nahraďte fázu prvou hneď fázou druhou. Problém by mal odznieť.

Začala som držať KetoMix diétu a po pár dňoch sa cítim zle.

Po troch až piatich dňoch sa môžu dostaviť bolesti hlavy, nervozita, nevoľnosť alebo únava. Tieto príznaky sú ale len výsledkom nástupu ketózy a počas pár hodín, prípadne dní, odznejú. Je to signál, že diéta prebieha správne. Pokiaľ by ťažkosti pretrvávali, konzultujte ich so svojím lekárom.

Nebudem mať zažívacie problémy?

Pokiaľ budete jesť odporúčanú dávku zeleniny, zažívacie problémy mať nebudete. Začiatok diéty občas sprevádza pocit plynatosti. Tá ale po pár dňoch, keď si vaše telo zvykne na príjem proteínov a zeleniny, odznie.

Som chorá, môžem s vami chudnúť?

Ak máte krátkodobú chorobu, napríklad chrípku, tak diétu začnite až po uzdravení. Prípadne diétu prerušte a vráťte sa k nej, až budete zdraví. Pokiaľ ide o dlhodobé ochorenie, prejdite si zoznam chorôb na našom e-shope, pri ktorých je diéta zakázaná a konzultujte ju s vašim lekárom.

Mám 80 rokov, môžem diétu držať?

Klientom nad 65 rokov odporúčame pred začatím diéty konzultáciu s lekárom. Ak lekár usúdi, že ste zdraví, nie je s diétou problém

Je diéta vhodná pre deti, tehotné a dojčiace ženy?

KetoMix diéta nie je vhodná pre vyššie uvedené skupiny. Ak chcú tieto osoby diétu držať, mali by sa poradiť so svojím lekárom

Musím pri KetoMix diéte cvičiť?

Pohybová aktivita v priebehu diéty nie je nutná. Pokiaľ ju však pravidelne zaradíte, bude jedine prospešná. Nutné je vyberať správne druhy športov – takzvane aeróbne. Do týchto aktivít patrí svižná chôdza, jazda na bicykli, na rotopede alebo orbitreku. Nepreceňujte vaše možnosti. Ale zároveň sa pohybu nebráňte.

Môžem chodiť do posilňovne?

Posilňovňa a ďalšie výkonnostne ťažké športy sa neodporúčajú – vďaka zníženému energetickému príjmu môže mať telo menej energie. Nahraďte ich chôdzou, jogou alebo jazdou na bicykli.