Ľahká nadváha
Máte ľahkú nadváhu, teda BMI medzi 25 - 30? Odporúčame vám pustiť sa do KetoMix diéty na dobu aspoň 4 týždňov. Zbavte sa svojich pár kíl navyše rýchlo a bez hladu.
Pre ľahkú nadváhu vám odporúčame
Balíček na 1 týždeň na 1. fáze (prídu rýchle výsledky) + následne ďalších 63 porcií, ktoré vám budú stačiť na 3 týždne 2. fázy (stále budete chudnúť a pripravovať sa na návrat k bežnému jedálničku).
1. fáza – redukčná štartovacia
- Balíček obsahuje chutných 35 jedál, ktoré pripravíte ľahko a rýchlo
- Jedzte 5x denne naše jedlo
- Pridajte 1/2 kila zeleniny
- K balíčku dostanete zadarmo detailný jedálniček s receptami, ktorého sa môžete držať
- Zadarmo dostanete aj výživové poradenstvo a šejker
2. fáza - pokračovacia
- Jedzte 3 KetoMix jedla denne a dve bežné nízkosacharidové jedlá, pridajte až kilo zeleniny
- Jedlá pre 2. fázu si môžete kopiť v rámci zvýhodnených balíčkov alebo samostatne
Kúpte si navyše jedlá pre 2. fázu diéty
Ako diéta prebieha?
KetoMix diéta má jasné pravidlá - všetko nájdete v elektronickom manuáli, ktorý obdržíte po nákupe diéty. Spolu s ním dostanete aj podrobný jedálniček s receptami, výživové poradenstvo (keby ste si niečím neboli istí), odmerku a shaker. Diéta má tri fázy. V prvej budete jesť 5 KetoMix jedál denne spolu so zeleninou. V druhej fáze dve z piatich denných nahradíte bežným nízkosacharidovým jedlom (kuracie mäso, šunka, vajcia atď.) a samozrejme pridáte zeleninu. Tretia fáza už vlastne nie je diétou ale vašim novým životným štýlom, v ktorom si môžete ponechať aj KetoMix jedla.
Vzorové jedálničky
Neviete si rady, ako správne jedlá poskladať? Tu sa môžete pozrieť, ako môžu vyzerať vaše dva dni v diéte. Kompletný jedálniček si môžete stiahnuť tu. Jedálny lístok je naozaj vzorový – jedlá si môžete pripravovať podľa seba, napríklad len s nakrájanou zeleninou.
| Raňajky | Croissant + 20 g orechy |
| Olovrant | Koktail s príchuťou |
| Obed |
Zelerová polievka Čo budete potrebovať: proteínovú polievku, zelerová vňať 200 g (kolieska) + cibuľa 50 g. Postup: omeletu si pripravte podľa návodu na obale. Cibuľu a baklažán nakrájajte na prúžky a na oleji osmažte do zmäknutia. Zeleninovou zmesou potom naplňte omeletu, pridajte čerstvý šalát a dozdobte pažítkou. |
| Olovrant | Tyčinka |
| Večera |
Talianska cuketová polievka Čo budete potrebovať: Lyžicu olivového oleja, 1 lyžicu nadrobno nasekaného cesnaku, hrsť nasekaných bazalkových lístkov, morskú soľ a mleté korenie, 250 g cukety, rozkrojených pozdĺžne na štvrťky a potom na 1cm plátky, hrsť nasekané lyžičku kyslej smotany. Postup: Na strednom plameni rozohrejte v panvici olivový olej. Opekajte na ňom cesnak, bazalku a osolenú cuketu pomaly, až cukety ľahko zozlatnú a zmäknú. Okoreníme, zalejte vodou a varte do zmäknutia. Potom zložte z platničky a tri štvrtiny polievky rozmixujte dohladka. Pridajte proteínovú omeliet, rozmiešajte a krátko povarte s lyžičkou kyslej smotany. |
| Kaša + orechy 20 g |
| Koktail s príchuťou |
|
Karfiolová polievka so špenátom Čo budete potrebovať: proteínovú polievku, karfiol 150 g (ružičky) + baby špenát 100 g Postup: karfiol dajte variť do osolenej vody. Až bude mäkký, vypnite sporák a starostlivo vmiešajte sypkú zmes. Vložte špenát a nechajte zavädnúť. Dochuťte svojim obľúbeným korením. |
| Koktail s príchuťou |
|
Zelerová zemiaková Čo budete potrebovať: 100 g zeleru, 50 g mrkvy, 50 g petržlenu, 100 g húb, 30 g cibule, 2 strúčiky cesnaku, 1 lyžica oleja, proteínovú polievku, 1 lyžičku majoránu, 1/2 lyžičky rasce, 1 Postup: Ak používate sušené huby, namočte ich na 15 minút do teplej vody. Čerstvé nakrájajte na kúsky. Olúpte zeler, mrkvu a petržlen, potom ich nakrájajte na malé kocky. Na oleji speňte nadrobno nakrájanú cibuľu, prihoďte cesnak a krátko orestujte. Pridajte zeler, mrkvu, petržlen, huby (vrátane vody z húb) a korenie (rasca a bobkový list). Zalejte zeleninovou polievkou. Varte do zmäknutia zeleniny, približne 15 minút. |
Aké KetoMix potraviny si u nás môžete kúpiť?
Jedlá z KetoMix diéty si môžete kúpiť aj samostatne alebo ako doplnok k výhodnému balíčku.
Dôležité odporúčanie ako efektívne schudnúť
- Jedzte vždy najneskôr 30 minút po prebudení.
- Dodržujte 3 hodinové pauzy medzi jednotlivými proteínovými jedlami.
- Zeleninu a konjakové Slim Pasta môžete kedykoľvek počas dňa. Nepočítajú sa do dávky 5 jedál denne.
- Pitný režim je dôležitý – voda pomáha vášmu telu vylučovať škodlivé látky a toxíny, ktoré sa pri chudnutí uvoľňujú. Pite teda aspoň 2-3 litre denne.
- Konzumujte až 500 g zeleniny každý deň.
- Povolené je 20 ml 10% smotany napríklad do kávy.
- Nebojte sa orieškov a semienok. Môžete ich až 30 gramov denne.
- Experimentujte - na našom eshope nájdete desiatky skvelých, rýchlych a chutných receptov.
