Stredná nadváha
Máte strednú nadváhu, teda BMI medzi 30 - 35? Odporúčame vám pustiť sa do KetoMix diéty na dobu aspoň 6 týždňov. Zbavte sa kíl navyše pohodlne, rýchlo a bez hladu.
Pre strednú nadváhu vám odporúčame
Balíček na 2 týždne pre 1. fázu diéty a následne ďalších 84 porcií, ktoré vám budú stačiť na 4 týždne 2. fázy
1. fáza - redukčná štartovacia
- Balíček obsahuje chutných 70 jedál, ktoré ľahko a rýchlo pripravíte
- Jedzte 5x denne naše jedlo
- Pridajte 1/2 kila zeleniny
- K balíčku dostanete zadarmo detailný jedálniček s receptami, ktorého sa môžete držať
- Zadarmo dostanete aj výživové poradenstvo a šejker
2. fáza - pokračovacia
- Jedzte 3 KetoMix jedla denne a dve bežné nízkosacharidové jedlá, pridajte až kilo zeleniny
- Jedlá pre 2. fázu si môžete kopiť v rámci zvýhodnených balíčkov alebo samostatne
Kúpte si navyše jedlá pre 2. fázu diéty
Ako diéta prebieha?
KetoMix diéta má jasné pravidlá - všetko nájdete v elektronickom manuáli, ktorý obdržíte po nákupe diéty. Spolu s ním dostanete aj podrobný jedálniček s receptami, výživové poradenstvo (keby ste si niečím neboli istí), odmerku a shaker. Diéta má tri fázy. V prvej budete jesť 5 KetoMix jedál denne spolu so zeleninou. V druhej fáze dve z piatich denných nahradíte bežným nízkosacharidovým jedlom (kuracie mäso, šunka, vajcia atď.) a samozrejme pridáte zeleninu. Tretia fáza už vlastne nie je diétou ale vašim novým životným štýlom, v ktorom si môžete ponechať aj KetoMix jedla.
Vzorové jedálničky
Neviete si rady, ako správne jedlá poskladať? Tu sa môžete pozrieť, ako môžu vyzerať vaše dva dni v diéte. Kompletný jedálniček si môžete stiahnuť tu. Jedálny lístok je naozaj vzorový – jedlá si môžete pripravovať podľa seba, napríklad len s nakrájanou zeleninou.
| Raňajky | Kaša |
| Olovrant | Koktail s príchuťou |
| Obed |
Karfiolová polievka so špenátom Čo budete potrebovať: proteínovú polievku, karfiol 150 g (ružičky) + baby špenát 100 g Postup: karfiol dajte variť do osolenej vody. Až bude mäkký, vypnite sporák a starostlivo vmiešajte sypkú zmes. Vložte špenát a nechajte zavädnúť. Dochuťte svojim obľúbeným korením. |
| Olovrant | Koktail s príchuťou |
| Večera |
Proteínová omeleta so zeleninou Čo budete potrebovať: kaleráb 100 g (na tenké plátky) + cuketa 100 g (polkolička), šampiňóny 50 g (plátky) Postup: očistenú cuketu, kaleráb a olúpané šampiňóny orestujte na olivovom oleji, osoľte, okoreňte a môžete použiť aj iné vaše obľúbené korenie. Omeletu pripravte podľa návodu. Orestovanou zeleninou omeliet naplňte. |
| Raňajky | Kaša |
| Olovrant | Koktail s príchuťou |
| Obed | Proteínová palacinka + orechy 20 g |
| Olovrant | Koktail s príchuťou |
| Večera |
Cibuľové krúžky Čo budete potrebovať: proteínovú omeletu, 1 cibuľu, Soľ a korenie , olej, 50 ml vody, 100 g šalátovej uhorky, 50 g bielej papriky. Postup: Olúpanú cibuľu nakrájajte na kolieska hrubé približne 1 cm a jednotlivé vrstvy od seba oddeľte. Na 1 minútu kolieska ponorte do horúcej vody a následne nechajte odkvapkať. Do misky si medzitým pripravte zmes na omeletu a po troškách prilievajte vodu. Cesto by nemalo byť príliš riedke, ale ani tuhé. Nezabudnite cesto osoliť a okoreniť. Po osušení cibuľové krúžky namočte do cesta a položte na rozpálenú panvicu s repkovým olejom. Opečte z oboch strán do zlatista. Cibuľové krúžky podávajte s nakrájanou uhorkou, paprikou a ľubovoľným dresingom KetoMix. |
Aké KetoMix potraviny si u nás môžete kúpiť?
Jedlá z KetoMix diéty si môžete kúpiť aj samostatne alebo ako doplnok k výhodnému balíčku.
Dôležité odporúčanie ako efektívne schudnúť
- Jedzte vždy najneskôr 30 minút po prebudení.
- Dodržujte 3 hodinové pauzy medzi jednotlivými proteínovými jedlami.
- Zeleninu a konjakové Slim Pasta môžete kedykoľvek počas dňa. Nepočítajú sa do dávky 5 jedál denne.
- Pitný režim je dôležitý – voda pomáha vášmu telu vylučovať škodlivé látky a toxíny, ktoré sa pri chudnutí uvoľňujú. Pite teda aspoň 2-3 litre denne.
- Konzumujte až 500 g zeleniny každý deň.
- Povolené je 20 ml 10% smotany napríklad do kávy.
- Nebojte sa orieškov a semienok. Môžete ich až 30 gramov denne.
- Experimentujte - na našom eshope nájdete desiatky skvelých, rýchlych a chutných receptov.
