.png){kind=logo}
Cvičenie počas diéty
Jednou z výhod diéty KetoMix je, že pri nej nemusíte cvičiť. Vďaka ketóze vaše telo spaľuje tuky bez toho, aby ste si to zaslúžili inak ako vyradením sacharidov z potravín. Na druhú stranu – ak cvičiť chcete a ste na to zvyknutí, môžeme vám pohyb iba odporučiť. Počúvajte svoje telo a v prvej fáze diéty sa zbytočne neprepínajte. Počas druhej fázy už pohyb do svojho denného programu zaradiť môžete bez obmedzení.
.jpg)
Ako sa pred cvičením správne rozohriať?
Rozcvička a ponaťahovanie sa by mali byť automatickou súčasťou akéhokoľvek cvičenia. Po...
Nikola hovorí, že sa cíti konečne vo svojej koži a sama sebou!
Tento aj minulý rok bol skúškou pre všetkých. Fyzickou, ale hlavne psychickou. S vírusom, kt...
Petra využila núdzový stav na vlastnú premenu
Dobrý deň, volám sa Petra a pred pár mesiacmi som sa rozhodla využiť núdzový stav na chudnut...
Lenka si na jedle vypestovala závislosť. Dnes sa cíti tak dobre, ako nikdy predtým.
Volám sa Lenka. Mám 26 rokov a som mamička dvoch detí. Vo svojom tele som sa už dlhší čas ...
Ísť na nákup bol pre Jana problém. Dnes už s kamarátmi vyráža aj na výlety
Ahoj, volám sa Jan. Mám 29 rokov a meriam 175 cm. Už od puberty trpím obezitou. Na základnej...
Nikdy som ani len nedúfala, že to pôjde tak ľahko
Ahoj, volám sa Regina a moje problémy s kilami navyše začali po druhom tehotenstve. Ke...
Ako schudnúť v oblasti rúk: 7 tipov, ktoré stopercentne fungujú
Zbaviť sa tuku môže byť celkom náročné. Predovšetkým, ak sa usadí v určitých miestach na tel...
.jpg)
Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom - jednoduché cvičenie na stoličke
Celodenné sedenie pri počítači je nielen úmorné, ale môže byť aj zdraviu nebezpečné. Od poze...
.jpg)
Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom – pozdrav Mesiacu
Jogová zostava Pozdrav slnku pre vás už nie je asi žiadnou novinkou. Ale možno nepoznáte zos...
Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom – Ponaťahovanie celého tela
Dnešná jogová sekvencia má príznačný názov „Let draka“. Táto zostava výborne zaktivizuje cel...
Nedarí sa vám pri chudnutí brucha? Trojnásobný majster Európy v kulturistike vám poradí, čo s tým.
Brucho je z hľadiska chudnutia jednou z najproblémovejších partií. A to aj vtedy, ak držíte ...
.jpg)
Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom – Relaxačné večerné cvičenie
Každý z nás si po dlhom dni zaslúži príjemný relax. Pripravili sme pre vás preto krátke cvič...
.jpg)
On-line lekcia jogy – pozície na každý deň
Väčšina z nás, či už študuje alebo pracuje, trávi väčšinu dňa sedením. Zaraďte do svojho dňa...
.jpg)
Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom – Cviky nielen na dobré ráno
Nie ste ranné vtáča? Cvičenie po zazvonení budíka je pre vás nemysliteľné? A čo keď vám povi...
Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom – 20. lekcia
Táto lekcia je intenzívnejšia ako tie, na ktoré ste boli doposiaľ zvyknutí. Preto neprepínaj...
Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom – 19. lekcia
V tejto lekcii sa zameriame na rozdiely medzi pozíciami “Bojovník I” a “Bojovník III”. Oba v...
Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom – 16. lekcia
Cvičenie jogy má mnoho výhod. Joga aktivuje telo, upokojuje myseľ a jej pravidelné cvičenie ...
Ponaťahuj sa s KetoMixom – 15. lekcia
Bolí vás chrbát? Potom je táto lekcia pre vás to pravé. Výhoda našich cvičebn...
Ketónová diéta a pohyb
Ak začínate s diétou a doposiaľ ste neboli zvyknutí pravidelne cvičiť, môžu vás myšlienky na...
Ponaťahuj sa s KetoMixom – 14. lekcia
Dnes vám prinášam už 14. lekciu, ktorá plynule nadväzuje na tie predchádzajúce. Dnešnou novi...
Ponaťahuj sa s KetoMixom – 13. lekcia
Trávite väčšinu času doma pred počítačmi a televíznymi obrazovkami? Hýbete sa naozaj minimál...
.jpg)
Ako schudnúť v tvári: 8 tipov ako efektívne zoštíhliť vašu tvár
Nadbytočné kilá na tele ľahko zakryjete správnym výberom oblečenia. Tuk na tvári schováte le...
Ponaťahuj sa s KetoMixom – 12. lekcia
Chcete sa jemne, ale zato účinne ponaťahovať? Naše cvičebné videá sú ideálnym pomocníkom, ak...
Ponaťahuj sa s KetoMixom – 11. lekcia
KetoMix cvičebné videá sú skvelou príležitosťou, ako venovať čas sám sebe a vybudovať si sil...
Ponaťahuj sa s KetoMixom – 10. lekcia – ŠPECIÁL
KetoMix cvičebné videá sú skvelou príležitosťou, ako venovať čas sám sebe a vybudovať si sil...
Ponaťahuj sa s KetoMixom – 9. lekcia
Zacvičte si s nami a nechajte svoje telo odpočinúť si od starostí všedných dní. ...
Ponaťahuj sa s KetoMixom – 8. lekcia
Zacvičte si s nami a nechajte svoje telo odpočinúť si od starostí všedných dní. ...
.jpg)
Ako často potrebujete cvičiť?
Poďme sa teda pozrieť na to, ako často cvičiť, aby ste si uchovali dobrú fyzičku. ...
Ponaťahuj sa s KetoMixom – 7. lekcia
Udržujte si zdravé telo vďaka KetoMix cvičebným lekciám. Aby ste si podľa dne...
Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom – 6. lekcia
Zacvičte si jednoduché cviky s prvkami jogy, ktoré pomôžu telu poriadne sa ponaťahovať. Nauč...
Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom – 5. lekcia
Sedavé zamestnanie, minimum pohybu a zlé držanie tela. To všetko môže viesť k bolestiam chrb...
.jpg)
Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom – 4. lekcia
Sedavé zamestnanie, minimum pohybu a zlé držanie tela. To všetko môže viesť k bolestiam chrb...
Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom – 3. lekcia
Pohyb neznamená iba chudnutie. Je to predovšetkým liek proti stresu a všedným starostiam. Po...
Ponaťahuj si svoje telo s KetoMixom – 2. lekcia
Zacvičte si jednoduché cviky s prvkami jogy, ktoré pomôžu telu poriadne sa ponaťahovať. Nauč...
Ponaťahuj si svoje telo s KetoMixom – 1. lekcia
Máme tu prvú lekciu zo seriálu cvičebných videí. Ponaťahujte svoje telo, upokojte myseľ, čím...