Snažíte sa schudnúť nadbytočné kilá, ale žiadna z diét na vás nefunguje? Potom je načase vyskúšať diétu podľa krvných skupín. Tá presne vie, čo ktorý organizmus potrebuje.
Každá krvná skupina má odlišný metabolizmus
Ak sa vrátime do histórie, musíme sa posunúť až do 80. rokov minulého storočia. Práve v tom čase založil americký lekár Peter D´Adamo diétu podľa krvných skupín. Tá sa snaží čo najviac využiť špecifiká organizmov podľa rozdielnosti krvi. Jedálniček sa odlišuje veľkosťou porcií, zakázanými potravinami ale aj surovinami, ktoré naopak ľudskému organizmu pomáhajú schudnúť nadbytočné kilá.
Rozdielnosť krvných skupín prináša organizmu mnohé špecifiká. Konkrétne pri chudnutí je zásadné fungovanie jednotlivých metabolizmov. U každého z nich dochádza k odlišnému spracovaniu potravín. To, čo majú diétne plány u všetkých krvných skupín spoločné, je snaha konzumovať čo najmenšie množstvo spracovaných potravín.
Hlavnú úlohu v jedálničku zohrávajú suroviny bez nadbytočných priemyslených úprav. Vaším cieľom pri diéte založenej na krvných skupinách tak nemusí byť len snaha schudnúť nadbytočné kilá. Hravou formou vďaka nej dokážete dodržiavať aj zdravý životný štýl. To platí pre každú krvnú skupinu.
Čo krvné skupiny určujú?
Krvné skupiny rozdeľujú ľudí do niekoľkých typov, a to na tzv. poľnohospodárov, kočovníkov, lovcov a moderný typ ľudí. Každý z týchto typov je konkrétne prispôsobený svojej krvnému skupine a viažu sa k nemu povolené aj zakázané potraviny. Optimálne stravovanie rozdelené podľa krvných skupín sa zameriava na reakcie organizmu na jednotlivé látky, vplyv metabolizmu aj schopnosť správne tráviť jednotlivé suroviny.
Krvná skupina 0 - lovec
Ľudia s krvným typom 0 sú považovaní za tzv. lovcov. Predpokladá sa, že ich metabolizmus je podobný telu lovcov, ktorí v dávnej histórii konzumovali predovšetkým mäso. Jedálniček pre ľudí s krvným typom 0 by mal byť preto založený hlavne na bielkovinovej strave. Miesto v ňom majú rôzne druhy mäsa, ryby a zelenina. Naopak, lovci by sa mali vyhýbať mliečnym výrobkom a obilninám. Nejde o prísny zákaz, ale ideálne by tieto potraviny mali byť minimalizované.
Krvná skupina A - poľnohospodári
Pre poľnohospodárov, teda ľudí s krvným typom A, by pri diéte mali vyhovovať predovšetkým potraviny, ktoré v minulosti konzumovali prví poľnohospodári na našom území. Jedálniček je postavený na rastlinnej a vegetariánskej strave. Hojne sú zastúpené ovocie a zelenina, ako aj strukoviny a obilniny. Mliečne výrobky a mäso by sa mali konzumovať len v minimálnom množstve.
Krvná skupina B - kočovník
Ten, kto má krvnú skupinu B, môže byť rád. V jeho jedálničku nie je obmedzená žiadna potravina. Metabolizmus zvyčajne nemá problém so spracovaním mäsa, mliečnych výrobkov, obilnín ani zeleniny či ovocia. Vhodným označením tejto skupiny ľudí je tzv. kočovník, človek zvyknutý na rozmanitú stravu, ktorá bola práve dostupná.
Krvná skupina AB - moderní typ člověka
Mohlo by sa zdať, že takzvaní moderní ľudia s krvným typom AB majú metabolizmus nastavený tak, aby zvládol konzumovať akúkoľvek potravinu. V skutočnosti by sa však človek tejto skupiny mal vyhýbať spracovaným surovinám. Často má totiž citlivejší žalúdok, ktorý menej prírodné zložky nemusí správne prijať.
Jedálniček si zostavujte podľa svojich pocitov a skúseností
Diéta podľa krvných skupín nemusí byť len spôsobom, ako schudnúť nadbytočné kilá. Je navrhnutá tak, aby vyhovovala človeku podľa fungovania jeho metabolizmu. Vďaka tomu sa budete cítiť oddýchnuto a hravo budete dodržiavať zdravý životný štýl. Celý koncept však berte s rezervou. Výber potravín je len odporúčaný. Aj napriek tomu, že máte určitú krvnú skupinu, odporúčaný jedálniček vám nemusí 100 % vyhovovať.
