Zapečený baklažán
30 minút
1 porcia
Od 1. fázy
Fit obed/večera
Máte v chladničke zeleninu, ktorá má už svoje najelšpie dni za sebou, no nechcete ju vyhodiť? Recept na plnený baklažán je pre tento scenár ideálny. Navyše telu dodáte veľké množstvo vitamínov a rak potrebnú vlákninu.
Recept je vhodný od 1. fázy diéty. Nezabudnite však, že týmto receptom nenahrádzate žiadne z piatich denných jedál. Tento pokrm môžete pridať ako extra jedlo k diéte KetoMix.
Čo budete potrebovať na 1 porciu:
- 100 g baklažánu
- 50 g špenátu
- 30 g cibule
- 50 g bielej papriky
- 1 strúčik cesnaku
- 60 g mozzarelly light
Postup:
Baklažán umyte a rozkrojte na polovicu. Vydlabte jeho stred tak, aby vznikol priestor na plnku. Zeleninu nakrájajte na malé kúsky, na panvici rozohrejte trochu oleja a orestujte cibuľu do zlatista. Potom pridajte zvyšok zeleniny a nechajte krátko opiecť. Vydlabaný baklažán naplňte pripravenou zeleninovou zmesou a vložte do predhriatej rúry na 180 °C. Pečte asi 25 minút, kým baklažán nezmäkne. Vyberte ho z rúry, posypte nakrájanou mozzarellou a vložte ešte na pár minút späť do rúry.
Bude sa vám hodiť
Chcete schudnúť? S nami to zvládnete
S KetoMixom nemusíte pri chudnutí počítať kalórie ani riešiť zložitý jedálniček. KetoMix ponúka chutné diétne jedlá a kompletné diétne programy, takže nad ničím nemusíte premýšľať. Stačí si vychutnávať skvelé dietne jedná, propri ktorých budete spaěovať tukové zásoby. Rýchlo, bez cvičenia a bez hodín strávených pri sporáku. Už po pár dňoch uvidíte prvé zmeny na svojej postave.
Diéta KetoMix je pohodlná a jednoduchá voľba. Stačí sa rozhodnúť a začať. Chudnutie s KetoMixom vás bude baviť.
