Ponaťahovanie sa

Možno si myslíte, že po cvičení nie je dôležité svaly uvoľniť. Nič vás predsa nebolí. Naopak, ste plní energie a vaše telo je pružné. Opak je však pravdou.
Svaly a šľachy sa cvičením skracujú a po ňom môžu byť náchylnejšie na zranenia. Ponaťahovanie tela po tréningu je preto extrémne dôležité. Pomôže zvýšiť vašu flexibilitu, predchádza riziku zranenia a znižuje svalové napätie vo vašom tele. Správne ponaťahovanie sa môže dokonca pomôcť zlepšiť váš budúci výkon. Ponaťahovanie tela nemusí trvať dlho, stačí pár minút. Toto video vám ukáže, ako na to.