Zacvičte si s nami a nechajte svoje telo odpočinúť si od starostí všedných dní.
Dnešnú lekciu začíname v pozícii „hory“, vďaka ktorej si lepšie uvedomíte pevné spojenie so zemou. Všetky pozície totiž vychádzajú zo správneho ukotvenia vašich chodidiel. Len tak si môžete precvičiť celé telo naozaj vedome. V prechodoch medzi jednotlivými pozíciami dokonale rozhýbete chrbticu. Bolesti v oblasti chrbtice negatívne ovplyvňujú ďalšie časti tela. Preto venujte pozornosť aj týmto prechodom.
Ponaťahujte si aj zadnú stranu dolných končatín. Svaly v tejto oblasti tela bývajú často skrátené a toto skrátenie môže následne spôsobiť bolesť chrbta alebo kolien. Preto ich preventívne ponaťahujte, aj keď zatiaľ žiadnymi bolesťami netrpíte.
Tip! Objednejte si dietní balíček KetoMix.
Balíček keto diety na 2 týdny pro muže
Balíček keto diety na 2 týdny pro ženy
Balíček keto diety na 3 týdny pro muže
Balíček keto diety na 3 týdny pro ženy
