Trávenie a metabolizmus
- Pomáhajú naštartovať trávenie a metabolizmus
- Zlepšujú trávenie a pomáhajú s nadúvaním
- Podporujú zdravú črevnú mikroflóru

Trávenie je biochemickým a metabolickým procesom, ktorý funguje v troch krokoch. Začína konzumáciou potravín a cez ich spracovanie a premenu na živiny prechádza až k eliminácii odpadu. Ide o pomerne zložitý proces, pri ktorom môže dôjsť k nejednej komplikácii.
Ako sa prejavuje zlé trávenie?
Problémy so zažívaním nie sú u ľudí ničím neobvyklým. Prejavuje sa napríklad pálením záhy, pravidelnými bolesťami brucha, nechutenstvom, pocitmi na zvracanie či nadúvaním alebo ťažkosťami v žalúdku. Čo na zlé trávenie? Aby sa trávenie zlepšilo, je nutné sa zamerať predovšetkým na pravidelný pohyb a skladbu jedálnička. Základom je obmedzenie cukrov, nikotínu a alkoholu. Jedlo by sa malo konzumovať v menšom množstve v pravidelných časových intervaloch. Správne fungovanie trávenia podporuje pravidelná konzumácia vlákniny.
Čo spomaľuje trávenie a ako sa prejavuje jeho zhoršenie?
Všeobecne je trávenie spomalené predovšetkým konzumovaním veľkého množstva cukrov, alkoholu a umelo spracovaných potravín. V prípade, že obmedzeniu jedálnička nepomáha, je na mieste konzultácia s lekárom. Spomalené trávenie môže byť zapríčinené aj intoleranciami či alergiami na rôzne potraviny. Zhoršené trávenie prejavuje pálením záhy, nevoľnosťou alebo bolesťou v nadbrušku. Človek často nemá chuť na jedlo a cíti sa presýtený.
Babské rady na trávenie
Rovnako ako na iné zdravotné neduhy, aj tu je možné použiť babské rady na trávenie. Čo brať na lepšie trávenie? Rozhodne nič nepokazíte nasledujúcimi potravinami:
- bylinné čaje pomáhajúce na uvoľnenie trávenia - harmanček, fenikel, medovka či mäta,
- zázvor,
- rasca,
- kyslá kapusta,
- aníz,
- dostatok čistej vody,
- probiotiká.
Čím naštartovať trávenie?
Či už vás trápi niektorý zo zdravotných problémov, alebo iba chcete podporiť správnu funkciu zažívania, existuje hneď niekoľko krokov, ktorými to možno docieliť. Základom je dostatočný príjem tekutín a vlákniny. Vďaka tomu je telo dostatočne hydratované. Práve hydratácia podporuje trávenie a napomáha k správnej činnosti tráviaceho systému. Ako už bolo spomenuté, dôležitá je aj skladba jedálnička.
Preložené automatom z iného jazyka.