Hľadáte spôsob, ako si pri KetoMix diéte upravovať zeleninu, lebo už vás šaláty nudia? Máme pre vás tip – Brokolicové krokety. Brokolica má nízky obsah sacharidov, takže je na keto diétu ideálna. Aj keď nie ste priamo fanúšikom brokolice, v tejto úprave si ju určite obľúbite. Dochutiť môžete obľúbeným KetoMix dresingom.
Vhodné od 1. fázy.
Čo budete potrebovať na 1 porciu:
- KetoMix omeletu s príchuťou zeleniny,
- brokolicu,
- bielok,
- ½ prášku do pečiva.
Postup:
Brokolicu krátko povarte, nechajte ju vychladnúť a nastrúhajte ju. Potom k nej pridajte jednu odmerku KetoMix omelety s príchuťou zeleniny a prášok do pečiva. Z bielka vyšľahajte sneh, do ktorého opatrne vmiešajte pripravenú zmes. Vytvarujte guľôčky a dajte piecť na papieri na pečenie do rúry na približne 20 minút pri teplote 170 °C.
