Chystáte sa na posedenie s priateľmi alebo jednoducho iba potrebujete tip na rýchlu nízkosacharidovú desiatu? Vsaďte na náš recept – žemličky s tvarohovou nátierkou.
Jedlo je vhodné už od 1. fázy ketónovej diéty.
Čo budete potrebovať na 1 porciu:
- 1 odmerku KetoMix žemlí,
- vodu,
- soľ a mleté čierne korenie,
- jarnú cibuľku,
- pažítku,
- nízkotučný tvaroh.
Postup:
1 odmerku KetoMix žemlí rozmiešajte s vodou. Z tuhého cesta vytvarujte guličky a osoľte. Pečte na plechu s papierom na pečenie 20 minút pri teplote 170 °C. Nakrájajte jarnú cibuľku. Tvaroh osoľte a zmiešajte s nakrájanou jarnou cibuľkou. Pridajte čerstvo zomleté čierne korenie. Pripravte si nakrájanú pažítku. Žemľu si nakrájajte na plátky a potrite ju tvarohovou nátierkou, posypte nakrájanou pažítkou.
