Jeseň je ideálny čas na chudnutie 🍂

Použite kód JESEN30 a získajte 30 % zľavu na všetko nezlacnené

Magazín

Ponaťahuj sa s KetoMixom – 8. lekcia

11.03.24 49

Zdieľať



Zacvičte si s nami a nechajte svoje telo odpočinúť si od starostí všedných dní.

Dnešná lekcia je orientovaná viac na relaxáciu a upokojenie tela, dychu aj mysle. Relaxácia je totiž jednou zo základných techník jogy a je pre telo veľmi dôležitá. Uvoľňuje, upokojuje a odstraňuje duševnú aj fyzickú únavu. Celkovo pôsobí na telo veľmi blahodarne.

Na začiatku lekcie sa budeme venovať predovšetkým správnemu dýchaniu a cvikom, ktoré naladia telo na jeho následné ponaťahovanie. Dlhšia a dôkladnejšia relaxácia dokonale uvoľní všetky svaly v tele, oblasť hlavy a chrbta, kde býva najväčšie napätie. Uvoľňovanie bude ďalej smerovanie do nôh a končekov prstov. Vďaka dokonale zostaveným cvikom posilníte zároveň stred tela a svaly hlbokého stabilizačného systému.

Zapamätajte si

Umenie relaxácie tela a mysle významne ovplyvňuje kvalitu života. Relaxácia navodzuje vnútorný pocit spokojnosti a uvoľnenia. Je to schopnosť, ktorá má trvalý charakter a je nám vždy k dispozícii. Ďalšie plus je v tom, že táto technika vás nestojí žiadne peniaze. Avšak pozor, zadarmo nie je. Relaxáciu je potrebné si osvojiť. Je k tomu potrebné vynaložiť určité úsilie, čas a trpezlivosť. Akonáhle ju však raz zvládnete, pomôže vám vo veľmi širokej škále situácií a môžete ju použiť kedykoľvek.

Páči sa vám článok? Pošlite ho ďalej...



+421 950 103 233
(Po-Pia: 9-16 h)

Keto jedlá
Prihlásenie

Cookies

Používame súbory cookie na zabezpečenie správneho fungovania vášho obľúbeného e-shopu, na prispôsobenie obsahu stránok vašim potrebám, na štatistické a marketingové účely a personalizáciu reklám od Googlu a ďalších spoločností. Kliknutím na tlačidlo „Povoliť všetko“ nám udelíte súhlas s ich zberom a spracovaním a my vám poskytneme ten najlepší zážitok z nakupovania.

Vaše nastavenie súborov cookie

Tu máte možnosť prispôsobiť soubory cookie v súladu s vlastnými preferenciami a neskôr nastaviť alebo kedykoľvek vypnúť v pätičke webu.

Technické cookies sú nevyhnutné pre správne fungovanie webu a všetkých funkcií, ktoré ponúkajú.

Personalizáciu prevádzame na základe vami prehliadnutého tovaru. Ďalej potom upravujeme zobrazovaný obsah podľa toho, čo vás zaujíma.

Tieto cookies nám umožňujú meranie výkonu nášho webu a za pomoci získaných dát potom môžeme zlepšovať zážitok z nakupovania zákazníkom.

Tieto cookies sú využívané reklamnými a sociálnymi sieťami vrátane Googlu na prenos osobných údajov a personalizáciu reklám, aby boli pre vás zaujímavé.