Obľúbené bavorské jedlo, ktoré si môžete dopriať, aj keď práve chudnete. Pridajte kapustu, huby alebo špenát a pochutnajte si už od 1. fázy diéty KetoMix na výbornom odľahčenom obede či večeri. S naším jednoduchým receptom sa povedú každému.
Čo budete potrebovať na 1 porciu spätzli:
- 1 odmerku KetoMix proteínovej omelety so syrovou príchuťou,
- 1 bielok.
Postup:
V miske zmiešajte proteínovú omeletu so syrovou príchuťou, pridajte bielok a vymiešajte cesto. Cesto položte na dosku a pomocou dlhého noža rýchlo oddeľujte v tenkej vrstve dlhé pásiky, ktoré rýchlym pohybom hádžte rovné do hrnca s vriacou vodou. Varte pár minút, vylovte pomocou sitka a rýchlo prepláchnite studenou vodou. Dajte so misky a premiešajte s kvapkou repkového oleja, aby sa nelepili.
S kapustou
- 50 g kyslej kapusty,
- 20 g nadrobno nakrájanej cibule,
- repkový olej,
- 1 lyžička bieleho vínneho octu,
- 1 lyžička čakankového sirupu.
S hubami
- 100 g nadrobno nakrájaných šampiňónov,
- 20 g nadrobno nakrájanej cibule,
- repkový olej,
- soľ, čierne korenie.
So špenátom
- 100 g špenátových listov,
- 20 g nadrobno nakrájanej cibule,
- ½ prelisovaného strúčiku cesnaku,
- repkový olej,
- soľ, čierne korenie.
