Ponaťahuj sa s KetoMixom – 14. lekcia

Poďte si teda so mnou ponaťahovať telo! Dnes vám prinášam už 14. lekciu, ktorá plynule nadväzuje na tie predchádzajúce (ak ste ich nestihli, nájdete ich tu).

Ako vždy, na začiatku vás čaká ľahké zahriatie, ktorým pripravíte telo na cvičenie. Dnešnou novinkou bude pozícia Bojovník II. (Názov možno vyzerá odvážne, ale nie je čoho sa báť. Ide vlastne o postoj rozkročný). S pomocou tejto pozície si otvoríte bedrové kĺby, ponaťahujete vnútorné strany stehien a zapojíte celé dolné končatiny. Chýbať nebude ani záverečná relaxácia, na ktorú sa vždy tešíte!

Poďte so mnou na to a uvidíte, že sa budete cítiť lepšie!