Kôprová omáčka s kalerábovým zemiakom


Recept na kôprovú omáčku s kalerábovým zemiakom. Jedlo je vhodné už od 1. fázy keto diéty.

KetoMix koprovka

Na 1 porciu budete potrebovať:

  • zeleninový vývar 0,5 -1 l,
  • 1 odmerka KetoMix zeleninovej omelety,
  • kôpor,
  • soľ a čierne korenie, 
  • kaleráb, 
  • čakankový sirup, 
  • vajce (až pri 2. fáze)

Postup

Najprv si pripravte zeleninový vývar. Odporúčame zeleninu najprv sprudka orestovať. Medzitým očistite kaleráb a nakrájajte na drobné kocky. Varte v osolenej vode domäkka ako klasické zemiaky. Ak ste už v 2. fáze, uvarte si vajce. Ak máte vajce radšej na hniličku, varte ho asi len 6-7 minút. Do 0,5 l vývaru pridajte nasekaný kôpor. Priveďte do varu a zahustite ½ odmerky zmesi na omeletu. Miešajte metličkou. Ak vám kôprová omáčka nehustne, pridajte druhú polovicu odmerky s omeletou. Na záver omáčku dochuťte octom, soľou a korením. Odporúčame si ocot vo vedľajšom hrnčeku prevariť, aby ste odstránili štipľavú chuť. Nestratí svoju kyslosť, ale bude jemnejší. Ak by ste si radi omáčku ešte prisladili, môžete použiť čakankový sirup. Low carb kôprová omáčka sa servíruje s kalerábovým zemiakom. Pre druhú fázu aj s uvareným vajíčkom. 

 

Prajeme dobrú chuť!

Z naší nabídky

Čakankový sirup 350g

8 kč Detail

92667942_615352669020886_8350662951782318080_n
Autor článku
Tereza Vincourová

Vystudovala veřejnou správu na Univerzitě Palackého v Olomouci. Po škole působila 5 let u Českých drah, kde se věnovala marketingu a nákupu mediálního prostoru. Již 15 let je vegetariánkou a zajímá se o zdravý životní styl a správnou životosprávu. Kromě toho se věnuje také ilustraci knih nebo malování. Má za sebou 5 autorských výstav. Věnuje se také hudbě, konkrétně hře na klavír, basovou kytaru a zpěvu.

98 %zákazníkov náš obchod odporúča zo 387 recenzií na Heureka.sk

Sledujte nás a popýšte sa fotkami vašich receptov, a hlavne výsledkov. #letosjinakZobraziť profil

Nemáte ešte účet?

Zaregistrujte sa a získajte veľa výhod:

Darček k narodeninám - nezabudnite vyplniť dátum svojho narodenia

Zľava z opakovaných nákupov

Prehľad všetkých vašich objednávok

Rýchla opakovaná objednávka

Nemusíte vyplňovať svoje údaje

Registrovať sa

Nebudete na to sami!

Tisíce ľudí ako ste vy tu zdieľa svoje výsledky, motivujú sa navzájom a naši výživoví poradcovia Vám tu zodpovedia všetky Vaše otázky. Využite podpory od ostatných a začnite chudnúť už dnes!

PRIDAŤ SA DO SKUPINY

ČLENOVIA viac ako 16 000 členov

Možnosti dopravy

DPD
4,40 €
Zásielkovňa
3,50 €