Top 7 keto potravín na posilnenie imunity

Väčšina z nás si teraz viac ako kedykoľvek predtým uvedomuje, aké dôležité je zamerať sa na posilnenie svojho imunitného systému. Málokto ale vie, že aj drobné zmeny v jedálničku môžu telu významne pomôcť lepšie sa pobiť s útočiacimi baktériami a vírusmi. V keto diéte môžete zaradiť super potraviny, ktoré imunitu doslova „nakopnú“. Prinášame vám zoznam desiatich z nich, ktoré by ste vynechať rozhodne nemali.

1. Cesnak

Zo všetkých prírodných liečivých produktov má cesnak na poli imunity jedinečné postavenie. Je jedným z najdôležitejších prírodných antioxidantov. Má silné protizápalové, antibakteriálne a antivírusové účinky. Pôsobí ako prevencia v boji s nachladnutím a chrípkou. Pomáha aj pri astmatických ťažkostiach, je prospešný aj pre diabetikov a ľudí s vysokým tlakom. Nebojte sa ho pridávať vo veľkom množstve do KetoMix omeliet alebo polievok. Skvelý je tiež, keď si ho namažete na hrianky z KetoMix chleba.

2. Para orechy

Para orechy obsahujú veľké množstvo vitamínov, antioxidantov a minerálov. Sú známe pre svoj vysoký obsah selénu, ktorý chráni imunitný systém a pomáha predchádzať ischemickej chorobe srdca, cirhóze pečene a rakovine. A pretože sú orechy pri KetoMix diéte povolené, tak sa ich nemusíte báť. 

3. Baza

Obsahuje veľa vitamínu C a A a je bohatá na látky s protizápalovými, protivredovými, antivírusovými a protirakovinovými účinkami. Je jednou z najefektívnejších prostriedkov proti vírusovým a bakteriálnym infekciám. Má schopnosť ničiť vírusy, významne posilňuje imunitný systém a priaznivá je aj pre priedušky (pomáha s uvoľnením hlienu). Usušené bazové kvety alebo plody môžete pridávať aj k KetoMix mesačnej bylinnej kúry.

4. Zázvor

Posilniť imunitný systém môžete aj pomocou zázvoru. Má protizápalové, antiseptické, antibiotické a zároveň PREHRIEVACIE účinky. Pomáha pri nachladnutí a respiračných ochoreniach, pretože dokáže uvoľniť svaly v dýchacích cestách. Zázvor je pre svoju chuť aj arómu skvelý do ázijských jedál. Ak pripravujete KetoMix Ázijskú polievku, nezabudnite na neho. Stačí ho len surový nastrúhať a pridať do hotovej polievky.

5. Brokolica

Brokolica obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálnych látok, vlákniny a ďalších živín. Pomáha ľudskej imunite a je tiež zdrojom látok pôsobiacich ako prevencia rakoviny kože, prostaty či močového mechúra. Pôsobí preventívne proti infekciám. Konzumáciou brokolice podporujete trávenie, metabolizmus aj krvotvorbu. Brokolica je skvelá na obaľovanie a tak sa ju nebojte obaliť napríklad v KetoMix Zeleninovej omelete a potom ju krátko vypražiť.

6. Špenát

Špenát je plný železa, minerálov, vlákniny, antioxidantov či vitamínu C. Má priaznivé účinky na činnosť srdca, napomáha krvotvorbe, posilňuje imunitný systém, zlepšuje pamäť a celkovo prospieva mozgu. Čerstvý ho môžete pridávať do šalátov, ktoré ochutíte niektorým z KetoMix dressingov.

7. Mandle

Obsahujú veľa vlákniny a žiadne sacharidy. Okrem toho v sebe ukrývajú horčík, ktorý hrá veľkú úlohu pri regulácii hladiny cukru v krvi. Sú tiež bohatým zdrojom vitamínu E, najdôležitejšieho antioxidantu v tele. Väčšina je obsiahnutá v ich šupke, preto jedzte mandle nelúpané. Použiť ich môžete napríklad aj do KetoMix perníka alebo si z nich vyrobte orieškové tyčinky.