Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom – 4. lekcia

Vo štvrtej časti zo série videí „Ponaťahuj svoje telo s KetoMixom“ sa naša lektorka Iva Ceradská zameria na pohyby uvoľňujúce celú dĺžku našej chrbtice. Zároveň sa zameria na pozície, v ktorých je vedená pozornosť na hlboký stabilizačný systém chrbtice. Vašu pozornosť bude viesť ku stredu tela a svalom hlbokého stabilizačného systému. Zlé fungovanie chrbtových svalov a celkové nesprávne držanie stredu tela môže totiž ovplyvniť fungovanie všetkých svalov v tele. Preto je dôležité túto oblasť nezanedbávať a pravidelne precvičovať.

5 dôvodov, prečo je dôležité posilniť stred tela:

1. znížite celkovú záťaž na chrbticu,
2. spevníte a vytvarujete si brušné svaly,
3. skvelá prevencia proti bolestí chrbta, krížov, ramien a krčnej chrbtice,
4. zlepšíte celkovú funkčnosť tela,
5. zdokonalíte celkové držanie tela.