Ľahké nátierky z vajíčok a plnené vajcia


Vajcia sú spojencom štíhlej línie. Do odľahčeného jedálnička táto superpotravina nepochybne patrí. Vajcia sú navyše symbolom Veľkej noci, lenže po každoročnej šibačke ich len málokto dokáže všetky zužitkovať. Vyskúšajte naše recepty na zdravé vajíčkové nátierky a skvelé plnené bielka. Na všetkých si môžete pochutiť už od 1. fázy diéty KetoMix.
Nátierky a plnené vajíčka podávajte s proteínovým pečivom.

Vajíčková nátierka s tvarohom

Vajíčková pomazánka s tvarohem

Čo budete potrebovať na 1 porciu:

  • 1 vajce
  • 50 g odtučneného tvarohu,
  • 1 jarnú cibuľku,
  • horčicu bez cukru,
  • soľ a čierne korenie.

Postup

Vajcia uvarte natvrdo, ochlaďte studenou vodou, očistite a nastrúhajte najemno. Pridajte tvaroh, najemno nakrájanú jarnú cibuľku a premiešajte. Dochuťte horčicou bez cukru, soľou a korením.

Vajíčková nátierka s avokádom

Vajíčková pomazánka s avokádem

Čo budete potrebovať na 1 porciu:

  • 1 vajce
  • 90 g zrelého avokáda,
  • 1 strúčik cesnaku,
  • pažítku,
  • bazalku,
  • citrónovú šťavu,
  • soľ a čierne korenie.

Postup

Avokádo roztlačte pomocou vidličky a dajte do misky. Vajce uvarte natvrdo, ochlaďte studenou vodou, očistite a nakrájajte na menšie kocky. Pridajte k avokádu spoločne s nasekanými bylinkami a pretlačeným cesnakom. Dochuťte citrónovou šťavou, soľou a korením.

Vajíčková nátierka s cottage syrom a pažítkou

Vajíčková pomazánka s cottage sýrem a pažitkou

Čo budete potrebovať na 1 porciu:

  • 1 vajce,
  • 50 g syra cottage,
  • 2 reďkovky,
  • 50 g zrelého avokáda,
  • zelenú časť jarnej cibuľky,
  • pažítku,
  • soľ a čierne korenie.

Postup

Cottage syr rozmixujte dohladka. Vajcia uvarte natvrdo, ochlaďte studenou vodou, očistite a nakrájajte na menšie kocky. Spoločne so syrom dajte do misky a pridajte nadrobno nakrájané reďkovky, na kocky nakrájané avokádo a posekané bylinky. Dochuťte soľou a korením.

Plněná vejce s bylinkovým krémem

Plněná vejce bylinkovým krémem

Čo budete potrebovať na 1 porciu:

  • 1 varené vajce,
  • repkový olej,
  • pár lístkov čerstvého špenátu,
  • medvedí cesnak alebo pažítku,
  • KetoMix Vajonézu,
    soľ, čierne korenie.

Postup

Vajcia prerežte na polovičky a vyberte žĺtok. Do misky so žĺtkom pridajte trošku repkového oleja, najemno nasekaný špenát, medvedí cesnak (alebo pažítku), Vajonézu a všetko dôkladne premiešajte. Dochuťte soľou a čiernym korením. Vzniknutým krémom naplňte polovičky vajec.

Plnené vajíčka s reďkovkami

Plněná vejce s ředkvičkami

Čo budete potrebovať na 1 porciu:

Postup

Vajcia rozrežte na polovice a vyberte žĺtok. Do misky so žĺtkom pridajte bylinkový dresing, najemno nastrúhanú reďkovku a posekané bylinky. Všetko premiešajte dohladka. Dochuťte soľou a korením. Vzniknutým krémom naplňte polovičky vajec. Môžete dozdobiť kúskom reďkovky a zelenou petržlenovou vňaťou.


eva-sroka
Autor článku
Eva Sroka

Odbornice v oblasti PR a marketingu. Vystudovala sociální a masovou komunikaci na Univerzitě Jana Amose Komenského v Praze. Zkušenosti má z oblasti externí, interní a on-line komunikace, v řízení lidských zdrojů, CSR nebo pořádání událostí. Eva Sroka působila 18 let v největší české PR agentuře, kde se následně stala jedním z partnerů. Řídila komunikaci řady klientů v privátní oblasti. Nějaký čas působila také jako vedoucí oddělení komunikace Českého rozhlasu. Od roku 2017 se specializuje na komunikaci nízkosacharidového stravování.

98 %zákazníkov náš obchod odporúča zo 387 recenzií na Heureka.sk

Sledujte nás a popýšte sa fotkami vašich receptov, a hlavne výsledkov. #ketomixskZobraziť profil

Nemáte ešte účet?

Zaregistrujte sa a získajte veľa výhod:

Darček k narodeninám - nezabudnite vyplniť dátum svojho narodenia

Zľava z opakovaných nákupov

Prehľad všetkých vašich objednávok

Rýchla opakovaná objednávka

Nemusíte vyplňovať svoje údaje

Registrovať sa

Nebudete na to sami!

Tisíce ľudí ako ste vy tu zdieľa svoje výsledky, motivujú sa navzájom a naši výživoví poradcovia Vám tu zodpovedia všetky Vaše otázky. Využite podpory od ostatných a začnite chudnúť už dnes!

PRIDAŤ SA DO SKUPINY

ČLENOVIA viac ako 16 000 členov

Možnosti dopravy

DPD
4,40 €
Zásielkovňa
3,50 €