Domáce proteínové tyčinky


Proteínové tyčinky sú úplne bežnou potravinou počas ketónovej diéty. Ak ich chcete mať iné ako z obchodu, nie je nič jednoduchšie, ako si ich pripraviť doma. Urobíte si ich presne také, na aké máte práve chuť.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Proteínové tyčinky sú úplne bežnou potravinou počas ketónovej diéty. Ak ich chcete mať iné ako z obchodu, nie je nič jednoduchšie, ako si ich pripraviť doma. Urobíte si ich presne také, na aké máte práve chuť.

Ak ste niekedy zháňali proteínovú tyčinku, ktorá obsahuje minimum sacharidov, tak určite viete, že to nie je vôbec jednoduchá úloha. Či už chudnete pomocou ketózy alebo iným spôsobom, je vhodne sacharidy obmedzovať. Práve preto tu máme pre vás riešenie – recept na výborné nízkosacharidové proteínové tyčinky.

Jedlo je vhodné od 2. fázy ketónovej diéty.

Čo budete potrebovať:

2 porcie:
Od 2. fáze

  • 20 g slnečnicových semienok,
  •  1 odmerka kokteilu KetoMix,
  • ½ odmerky prevarenej vychladnutej vody,
  • 1 lyžička kokosového oleja (10 g),
  • 1 lyžička príchute KetoMix jahoda,
  • 2 lyžičky kokosovej múky,
  • 2 kocky extra horkej čokolády (86 % kakaa).

Postup

Semienka rozmixujeme v mixéri dohladka (skoro do pasty), pridáme polovicu odmerky vody a v nej rozmiešame lyžičku príchute KetoMix. Prilejeme k semienkam, pridáme lyžičku kokosového oleja, jednu odmerku kokteilu KetoMix a dve lyžičky kokosovej múky. Všetko spracujeme v mixéri na cestíčko, ktoré následne ešte prepracujeme rukami do konzistencie podobnej marcipánu.

.

 Urobíme dva valčeky, zľahka ich sploštíme a dáme chladiť zabalené do fólie do mrazničky.

Medzitým rozpustíme v mikrovlnke v miske dve kocky horkej čokolády na miernom ohni. Pripravenú zmes potrieme z jednej strany čokoládou a dáme na chvíľu späť schladiť do mrazničky. Otočíme a následne natrieme aj druhú stranu tyčinky. Keď čokoláda stuhne, zabalíme tyčinky do fólie.

Tyčinky môžete nosiť so sebou v malej škatuľke alebo vo vrecúšku, či už máte v pláne pracovné stretnutia alebo celodenný výlet s rodinou.


eva-sroka
Autor článku
Eva Sroka

Odbornice v oblasti PR a marketingu. Vystudovala sociální a masovou komunikaci na Univerzitě Jana Amose Komenského v Praze. Zkušenosti má z oblasti externí, interní a on-line komunikace, v řízení lidských zdrojů, CSR nebo pořádání událostí. Eva Sroka působila 18 let v největší české PR agentuře, kde se následně stala jedním z partnerů. Řídila komunikaci řady klientů v privátní oblasti. Nějaký čas působila také jako vedoucí oddělení komunikace Českého rozhlasu. Od roku 2017 se specializuje na komunikaci nízkosacharidového stravování.

98 %zákazníkov náš obchod odporúča zo 387 recenzií na Heureka.sk

Sledujte nás a popýšte sa fotkami vašich receptov, a hlavne výsledkov. #letosjinakZobraziť profil

Nemáte ešte účet?

Zaregistrujte sa a získajte veľa výhod:

Darček k narodeninám - nezabudnite vyplniť dátum svojho narodenia

Zľava z opakovaných nákupov

Prehľad všetkých vašich objednávok

Rýchla opakovaná objednávka

Nemusíte vyplňovať svoje údaje

Registrovať sa

Nebudete na to sami!

Tisíce ľudí ako ste vy tu zdieľa svoje výsledky, motivujú sa navzájom a naši výživoví poradcovia Vám tu zodpovedia všetky Vaše otázky. Využite podpory od ostatných a začnite chudnúť už dnes!

PRIDAŤ SA DO SKUPINY

ČLENOVIA viac ako 7 700 členov

Možnosti dopravy

Geis
3 €
Zásielkovňa
2 €