Únava a vyčerpání

Proti únavě a vyčerpání lze bojovat vitamíny i odpočinkem

Únava lidského těla není ničím neobvyklým. Objevuje se ve chvíli, kdy se v krvi nebo ve svalech nahromadí přílišné množství odpadů metabolismu. To vzniká z nadměrné psychické i fyzické zátěže. Problémem se stává teprve ve chvíli, kdy je člověk unavený po celý den.

Co je dobré na únavu a vyčerpání?

Při náročném a nabitém programu není únava ničím neobvyklým. Na pozoru by se měl člověk mít v případě, že se únava objevuje bez jakékoliv zjevné příčiny. Na začátku, ještě předtím, než přijdou na řadu prášky na zvýšení energie, je proti únavě a vyčerpání možné bojovat změnou životního stylu. Základem je pravidelný pohyb, dostatek kvalitního spánku, pestrá strava bohatá na ovoce a zeleninu či snaha o zmírnění stresu. Pokud ani zdravý životní styl nepomáhá, je na místě položit si otázku, co chybí, když je člověk unavený?

Obecně lze únavu svést na nedostatek vitamínů, minerálů nebo bílkovin. Co za vitamíny na únavu? Ideální je v tomto případě navštívení lékaře, který z odběru krve pozná, jakých látek má člověk ve svém těle nedostatek. Preventivně je možné užívat vitamíny proti únavě a stresu. Ty kombinují dohromady několik látek, které doplňují energii člověka. Základní skupinu tvoří vitamíny C, B hořčík či kyselina listová.

Babské rady proti únavě

S únavou lidé bojují po staletí. Již naše babičky věřili, že základní doplněk stravy na energii je dobrá nálada a zdravý životní styl. Mezi základní babské rady patří také:

• pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu a na slunci,
• dostatečné doplňování tekutin,
• pravidelný pohyb,
• konzumace ovoce červené barvy,
• častá konzumace mandlí, brokolice či čočky.

Tip: Mezi prášky na zvýšení energie patří doplněk stravy KetoMix multivitamin s minerálními látkami.